淺 眠 原因

如題，我今年七月中突然從正常入睡變成失眠，已經一個多月沒辦法好好睡了，事發經過跟這位差不多，看了醫生，他開安眠藥和焦慮藥給我。

大學時很不習慣同學的生活作息也常常失眠對聲音太敏感睡不著之後搬出去 ... 喝點牛奶、拉筋或聽輕音樂冥想放鬆現在變成入睡比較沒問題困擾的是太早醒.

我症狀是睡眠變短，醒來時間提早，醒後難以入睡，但是即使是睡不好第二天卻 ... 解惑失眠精神疲勞 ... 因為我想既然能治好妳的早醒問題應該蠻專業的.

我的自律神經失調是反應在睡眠上，症狀：早醒，過早醒來這是長期自律神經紊亂的現象，而且白天幾乎無法補眠，這種自律神經失調有辦法改善嗎？

我是個很容易失眠的人，也失眠好幾年了，不過都是斷斷續續的， ... 好幾個小時才睡著，▫️半夜醒來就再也睡不著了或是過好幾個小時才睡著但是都天亮了.