深眠淺眠判斷

進入深眠的條件是褪黑激素分泌量高及低體溫。 ... 相反，若夜間睡眠多半停在淺眠階段，或半夜多次醒來，無論短期或長期都會對健康產生不利影響。

一個完整的睡眠週期，通常會經歷淺眠、深一點的淺眠、深層睡眠、快速動眼 ... 或手環，為了瞭解你的睡眠時間，它們通常是透過身體活動判斷你是清醒 ...

其中淺睡期與輕睡期占整個睡眠時間55%，但對於解除疲勞幫助很小，再扣除 ... 但如果你一整晚都持續停留在初眠期或淺眠期，就算你睡了8、9個小時，第二 ...