深層睡眠時間多久

從醫學角度來講，通常人體的最佳睡眠時間是晚23點到第2天早7點，深睡眠時相最好超過4個小時，淺睡眠時相要少於3個小時。由於人從入睡到進入深睡眠時相通常 ...

深度睡眠時間只佔整體睡眠的15%-25%。不同人所需要的深度睡眠時間也有不同的差異，一般成年人一晚深度睡眠時間通常只有15%到 ...

深度睡眠要多久才夠？ ; 不過發育中的青少年或年輕人，可能需要更長的深度睡眠，來幫助身體生長、修復。根據《睡眠健康》期刊的研究， ; 學齡孩童約需20～25 ...

你在一片漆黑中醒來。我已經睡多久了？你好奇。起床上完廁所，你查看手機：3:07。沒什麼──還有很多時間能睡。如果現在倒頭繼續睡，在7點半的鬧鐘 ...

不同年齡的人，深層睡眠(深度睡眠)的時間長短也不同嗎？ · 1. 快速動眼期(REM睡眠)： · 2. 淺層睡眠： · 3. 深層睡眠(深度睡眠) ...