首頁睡覺10點睡覺10點睡3點起床幾點睡最好最佳入睡時間 幾點睡最好長高幾點睡覺最健康最佳入睡時間最佳入睡時間po文清單2025-02-01文章推薦指數: 80 %投票人數:10人 關於「最佳入睡時間」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論: 請為這篇文章評分?有幫助沒幫助延伸文章資訊1早睡晚睡都不好,要在最佳睡覺時間入睡才有利身體健康2一名編輯的30天實驗:每天十點睡覺、六點前起床,後來怎麼了?3早睡早起真的比較健康嗎?睡眠博士告訴你:10點睡和2點睡的人4保握黃金睡眠時間,對皮膚有益?專家教這件事才是重點 - 元氣網- 聯合報5比莉自曝半夜3點睡不著!醫公開「最佳睡眠時間 ... - 健康2.0對此,精神科醫師楊聰財指出,根據科學研究顯示,最佳睡眠時間為晚間11時至早上6時,建議每天最好睡眠6至8小時,且維持固定的作息時間,對身體健康有益。