幾點睡最好

事實上，關於幾點才睡熬夜，醫療健康服務的平台「丁香醫生」也曾經刊登一篇文章，撰文者是北京清華大學神經科學博士研究生。文章指出，熬夜是「因事 ...

對此，精神科醫師楊聰財指出，根據科學研究顯示，最佳睡眠時間為晚間11時至早上6時，建議每天最好睡眠6至8小時，且維持固定的作息時間，對身體健康有益。