助眠飲品
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延伸文章資訊
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不過也有人持反對意見,認為牛奶中豐富的蛋白質,反而會讓人更有精神,但其實牛奶中有助睡眠的成分不只是色胺酸,還有鈣、維生素B1、B2、B6、B12和菸鹼酸。 B1、B2有助安眠 ...
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色胺酸食物有哪些?堅果、香蕉都能幫助心情放鬆! · 鮭魚 · 豆漿 · 毛豆 · 雞蛋 · 豆干 · 豆腐 · 小魚干 · 牛腱 ...
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