推薦 | 幾種最有效節約複習時間的方法

提高複習效率的方法很多，這裡為大家提供一些簡單可行的技術。

入門技術A：艾賓浩斯遺忘曲線

德國心理學家艾賓浩斯研究發現，遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的進程並不是均勻的。

最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。

根據他了人類記憶單詞的實驗，數據如下，

時間間隔 記憶量

剛記完 100%

20分鐘後 58.2%

1小時後 44.2%

8~9小時後 35.8%

1天後 33.7%

2天後 27.8%

6天後 25.4%

最終，他將此數據繪圖，成為著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

大概是這個樣子：

<img src="https://pic2.zhimg.com/2b036c2cb1a19ec8aa12c104b117c659_b.png" data-rawwidth="412" data-rawheight="252" class="content_image" width="412">

設初次記憶後經過了x小時，那麼記憶率y近似地滿足y=1-0.56x^0.06

這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的進程很快，並且先快後慢。

觀察曲線，你會發現,學得的知識在一天後，如不抓緊複習,就只剩下原來的25%。

隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。

有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文， 甲組在學習後不複習，一天後記憶率36%，一周後只剩13%。

乙組按艾賓浩斯記憶規律複習，一天後保持記憶率98%，一周後保持86%， 乙組的記憶率明顯高於甲組。

結論AAA：較為規律的複習，可以縮短總的記憶時間。

入門技術一到此基本完畢。

如果你充分運用此技術，大約能夠提高複習效率20%—50%

好像也沒有提高多少嘛， 對不對？不著急，因為這才剛入門呢，等我給你倒杯茶——

進階技術BBB：思維導圖

我不知道題主所說的要多次複習的東西是什麼，但是既然要複習多次，可能就是一套比較複雜的東西了。

對於一切複雜的東西，思維導圖都是一個有效的工具。

思維導圖具體怎麼用我就不說了，市面上很多書，你可以上噹噹，京東，亞馬遜，搜索，思維導圖，就會出來一堆書籍。

我這裡只講思維導圖的核心和意義。

思維導圖能夠提高複習效率，主要在於它能夠以平面，這個更大的信息展示維度（平面二維>線性一維），將一套知識系統展示到人的面前。

通過這種視覺形式的改變，系統的各個部分之間的內在關聯和邏輯能夠更容易被大腦理解，這能夠極大的提高記憶和理解的效率

舉個例子：

初中生學英語，他要理解get on / get in / get off 三個短語的區別，那麼他有兩種做筆記的方法，第一種，他在筆記本上寫下：

Get on：意義 AAAAAAA 例句 BBBBB

Get in ：意義CCCCC 例句 DDDDD

Get off：意義 EEEEEE 例句 FFFFFF

第二種，他在筆記本上寫下

Get on 的意義是AAAAAA 例句：BBBBBB。

Get in 的意義是CCCCCC，例句是DDDDD。

Get off的意義是EEEEE，例句是FFFFFF

自行感受一下吧，那種更容易記憶理解？

兩種方法，內容是完全一模一樣的，只有視覺呈現模式的差別。

有沒有感到第二種方法就是找抽？

第一種方法，比較類似於思維導圖的作用。

當然，第一種也不是思維導圖，真正的思維導圖比這個直觀，更好用。

僅僅這簡單的三個短語的用法，就會有這樣的區別，對於更複雜的體系，思維導圖的作用就會越明顯。

手頭沒有思維導圖軟體，所以沒法畫出來，找了一個其他的思維導圖的樣板圖貼上：

順便推薦幾個常用的思維導圖軟體：

Imindmap mindmanager mindproject 等。

還有很多，自己探索吧~

結論：思維導圖讓人更容易理解系統各部分之間的內在聯繫和邏輯，適合於學習記憶理解比較複雜的系統

如果你熟練運用該技術，可以再次提升學習效率30%-100%

稍微有點兒意思了？但是還不夠味道？ 別急，馬上上菜——

技術番外篇CCC：圖像記憶術

我不知道題主要記的是什麼東西，如果題主是中學生，主要是應付考試的，那麼下面一個方法對你會很有用。

如果是成年人，學的其他東西，那麼可能用處小一點，所以叫番外篇。

記憶術，運用的是人對於圖像的記憶天然大於機械信息（數字、文字等）的特點，把數字與文字編碼成圖像，然後轉換記憶。

簡單舉例：請記憶十個詞語

烏龜 馬桶 大海 氣球 月亮 鞭炮 煤炭 樓房 女人 蜘蛛

硬背記下來不難，不複習，過一個小時再來背一遍，還記得住嗎？

下面用圖像記憶術當中最簡單的一種圖像故事法——來進行技術處理

在大腦中想像圖片（注意，一定是物品對應的圖片，而不是文字）

一隻烏龜，在白色的馬桶里游泳，突然，被沖廁所沖走了，衝進了大海里。

藍色的海面上，慢慢懸浮出一隻黃色的氣球，氣球一直往上飛，碰到了月亮尖尖的角上，爆炸了！！ 裡面居然是個紅色的大鞭炮！！炸得剩下的鞭炮灰，聚集在一起，形成了黑黑的煤炭，煤炭燒著了，熊熊大火！！引燃了一棟30層的高高樓房。

樓房裡面一個女人在尖叫！！但是沒有人拯救她，於是她變成一個蜘蛛精，逃走了。

把這個故事，以圖像的形式串聯兩遍，保證你兩三天之類都不會忘記的，有興趣的可以立刻測試。

。

這只是記憶術裡面的一個最簡單的小例子。

還有很多的其他的方法，對於背誦機械信息很有效率。

更多方法，請上京東、噹噹、卓越等，搜索「記憶術」，任意一本即可。

記憶術，尤其適用於中學生應付考試，背誦個語文課文、英語課文，語文基礎知識，錯別字，詞組之類的，以及歷史政治地理生物當中需要記憶的東西，非常高效。

總之，適用於一切應試內容。

味道不錯了？還差個甜點？ 稍等，蛋撻正在路上——

高級技術DDD：綜合感官記憶法

我們一般的學習和記憶，都是在用視覺感官，眼睛，如看書理解，看書背單詞，看書做題等。

然而，其他感官，尤其是聽覺和觸覺，可以進一步加強我們的學習效率。

聽覺：

舉例：背誦語文課文（英語文章、歷史事件、法律條文）。

如果只是拿著書讀幾遍，然後試著背，那麼效率比較低。

如果你錄一段該課文的錄音（網上找，或者錄音筆自己錄自己的聲音），然後沒事的時候放給自己聽，那麼你就應用了聽覺學習法。

這樣，你應用閒余時間，如公交車，上廁所，看月亮思考人生，等，不知不覺中就進行了學習。

看似簡單的方法，效果絕對超乎你的想像！！

觸覺：

舉例：小朋友初學英語

初學英語，有一種非常強大的學習法，名叫TPR學習法，中文為，完全身體反應學習法，就是觸覺學習的典範。

如，你教授單詞catch時，扔給他一塊巧克力，他會本能的接住。

在這個電光火石的瞬間，你大喊：catch！！ 小朋友感到一股熱流從天靈蓋湧入，頓覺英語功力就深厚了不少。

接著，你要教授短語 run away，你一把搶過剛剛給他的巧克力，撒丫子就跑，於是他就追，你就邊跑邊喊：I run away！run away！run away啊run away！ 小朋友立刻通了任督二脈，從此不會忘記run away是什麼意思了。

文 | 知乎用戶：葉修

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