如何正確閱讀：完整指南

書的性質已經發展。

社會和技術發生了變化。

強制性地，我們的閱讀方法採用了新的形式來適應不同的生活方式。

問題是：無論好還是壞？

儘管書籍給我們提供了新的想法，激發了討論並且詳細探討了主題，但是可以以各種格式提供相同的信息。

當談到我們應該如何吸收書籍時，辯論激烈。

讓我們來看看。

速讀的有效性

自20世紀50年代以來，速讀被認為是快速閱讀材料的有效途徑。

無論是通過手動工具還是視覺運動，科學家，心理學家和教師都提出了提高閱讀速度的方法。

在世界錦標賽速讀比賽中，參賽選手每分鐘可以達到1000到2000字。

六次冠軍安妮瓊斯每分鐘達到4,200個單詞。

與成年人平均每分鐘300字相比，這些費率似乎非常驚人。

那麼，速度閱​​讀器使用什麼類型的策略？

以下是四種常用方法：

1.撇脂包括快速瀏覽段落以找出要點。

不要仔細梳理每個單詞，而要仔細閱讀第一個和最後一個段落，標題和類似的提示以找到關鍵想法。

掃描，一種類似的方法，涉及到你的眼睛沿著文本找到某些單詞和短語。

2.元導向使用指針（如食指或筆）沿著文本行引導您的眼睛。

指針幫助你的眼睛水平移動，關注你應該閱讀的單詞。

3.視覺跨度法使用人眼視野跨度批量閱讀文字。

讀者將視力集中在一個中心詞上，然後用他們的周圍視覺來看鄰近的詞。

依靠我們的外設，相信我們可以一次閱讀大約五個字。

4.快速串行視覺表示（RSVP）是一種更新的技術，其中電子閱讀系統一次顯示一個單詞。

您可以選擇顯示在螢幕上的文字的速度。

儘管許多讀者都支持這些方法，但它們並非沒有爭議。

撇脂意味著你失去了一塊細節。

另一方面，初步瀏覽和掃描可以幫助您快速瀏覽某些主題，然後更詳細地閱讀這些內容。

在綜合性閱讀心理學中，凱斯雷納駁斥了閱讀​​速度技巧。

他解釋說，我們受到我們眼睛的解剖和我們的大腦處理信息的能力的制約。

儘管一些技術旨在消除我們腦海中為了節省時間而發聲的過程（也稱為subvocalization），Rayner指出我們的記憶和理解水平顯著下降。

至於世界錦標賽的最高速度閱讀選手，他們的理解率往往徘徊在50％左右。

雖然安妮瓊斯的每分鐘4,200字的速度令人印象深刻，但她的理解度達到了67％，而她之前曾接觸過這些材料。

無論您使用哪種閱讀方式，有證據表明速度來自犧牲理解。

根據你正在閱讀的內容，這可能不一定是件壞事。

如果你想通過乾燥的作品來捕捉一些關鍵點，那麼略讀是有道理的。

RSVP方法可以工作，如果你正在閱讀一個容易理解的短片。

就我個人而言，我喜歡用筆在文本上引導我的眼睛。

但是，如果你正在閱讀一本困難的書或者想要體驗和反思的書，那麼使用儘可能快地跳過或翻閱材料的方法可能沒有意義。

選擇您想要讀入的格式

很久以前，只有一種選擇：傳統的紙質書。

現在，我們可以選擇閱讀，觀看或聽書。

雖然有很多選擇，但會出現新的問題，例如：我們應該如何閱讀一本書？ 一種格式優於另一種格式嗎？

我們先看傳統書籍，然後看電子書，最後看有聲讀物。

紙書

根據研究，紙質書比其他格式有一定的優勢。

首先，讀者可以通過頁面進行物理翻轉，從而獲得更好的進步感。

這種進展也有助於更大的記憶保留。

此外，由於紙質書不會發出電子設備所發出的藍光，所以紙質書可以起到有效的睡眠輔助工具的作用。

傳統書籍的另一個優點是更偏好個人喜好。

有些人喜歡紙質的感覺。

稀疏的氣味，沉重的感覺以及翻頁的能力增強了閱讀體驗。

紙質書籍的缺點是，它們比其他類型的閱讀格式往往更重，更不方便攜帶。

電子閱讀器

電子書提供的最大優勢是便利。

無論你攜帶一本書還是一本書，都不會影響重量。

這對旅行非常有用，特別是如果您想要更多的閱讀選項。

隨著我們習慣了智慧型手機和平板電腦等電子設備，電子書還提供了一種感覺上的熟悉。

然而，電子閱讀器的大問題是藍光效應。

在一項研究中，研究人員發現閱讀發光電子閱讀器的人比閱讀紙質書的人睡了更久。

使用諸如平板電腦，筆記本電腦，智慧型手機和背光閱讀器等設備的讀者減少了他們的褪黑激素水平，這種激素在夜間增加並誘發嗜睡。

結果，他們經歷了低質量的睡眠，並在第二天早上感到疲倦。

好消息是Kindle等電子墨水閱讀器是個例外。

這些設備向螢幕發射光線以投射輝光，而不是直接向讀者的眼睛照射光線。

所產生的效果與照在紙質書上的燈相似。

有聲讀物

音頻背後有一些懷疑，因為有些人認為它不能提供與閱讀一樣的沉浸感。

一項研究指出，你可以通過音頻和閱讀一樣吸收信息（它們是否完全平等是另一個爭論話題）。

在某些情況下，敘述者的語氣甚至可以幫助聽眾更好地理解文本背後的含義。

然而，音頻問題是人類很容易發生多任務。

如果您在聽解說員的同時打字郵件或做飯，信息可能會丟失。

就我個人而言，當我不太會分心時，例如在等待或散步時，我喜歡使用有聲讀物。

最近，通過有聲讀物的速度變得流行起來。

有些人以2倍的速度翻閱一本書，有時甚至是普通速度的3倍。

雖然他們聲稱沒有信息丟失，我們是否應該以這種方式接近材料？

一本書不僅僅是一個開放的盒子，等待被檢查。

閱讀一本書是一種體驗 - 需要吸收材料，思考它並學習新知識。

類似於在安靜時期發生的創意時刻，我們對書籍的洞察發生在定期暫停期間。

今日閱讀狀態

鑒於電子閱讀器，智慧型手機和電子設備的蓬勃發展，讓人們以不同的方式閱讀是不足為奇的。

隨著信息數字化，書籍變得更容易訪問。

但是，也可以輕鬆訪問以上內容。

視頻可按需提供。

人們可以與世界各地的朋友聊天。

考慮到我們觸手可及的無數選擇，書籍是否比以前更誘人？

據日本的一項調查顯示，智慧型手機用戶的時間越長，閱讀書籍的時間就越少。

總體而言，53％的受訪者在上個月沒有閱讀過單一書籍，與前五年的讀數一致。

從積極的一面來看，研究發現，節日期間，平板電腦和電子閱讀器成為受歡迎的禮物選擇之後，閱讀量從17％增加到21％。

過去一年中，大約43％的美國成年人消費了長篇內容，無論是書籍，期刊還是文章。

一般的電子閱讀器在過去12個月裡已經閱讀了24本書，而非電子書閱讀器閱讀了15本書。

人們閱讀書籍的地方也發生了變化。

人們只要有空餘的時間，比如日常通勤或任務之間，就會擠壓閱讀。

人們越來越多地在看電視或上網衝浪時閱讀。

儘管人們越來越多地閱讀短篇小說，但「深度閱讀」的好處卻在這個過程中喪失了。

長時間閱讀有助於讀者進入一種類似催眠恍惚的狀態，在這種狀態下，體驗是最愉快的。

有趣的是，閱讀速度實際上減慢了。

在這種狀態下，讀者快速解讀單詞，同時保持漸進的步調，加深作者和讀者之間的理解和關係。

在變化的社會中如何閱讀

理想情況下，我們可以在不受干擾的情況下，一次可以連續閱讀數小時，在柔和的燈光下閱讀。

不幸的是，我們大多數人每天都沒有這種奢侈品。

那麼，我們如何才能充分利用我們閱讀的內容呢？這裡有四個解決方案：

1.為不同的場合選擇不同的閱讀作品。

只有當你有很長的空閒時間才能閱讀可能會很困難。

我們儘可能在工作和放鬆之間擠滿書本。

這些因素使我們很難完全沉浸於自己。

那麼，根據你的地點和時間對閱讀材料進行分類是有道理的。

例如，文章和燈讀可以保留很短的時間。

需要較少焦點的書籍可以以音頻格式收聽。

當你有很長時間的空閒時間時，可以節省大量閱讀材料。

2.將閱讀納入你的日常習慣。

自從我開始閱讀書籍每天的習慣，我已經能夠：

提高我的創造力水平。

將獲得的知識應用於我的工作。

發現新的主題和興趣。

從不同的角度探索創意。

對人和情況獲得更多的同情和理解。

有一些令人愉快的期待。

每天創造一種穩定性和連續性。

減壓和放鬆，提高睡眠質量。

最佳閱讀時間包括清晨或睡前。

當然，你可以適應閱讀時間，但是我發現這兩次完美的開始和結束一天。

開始這種習慣的一個簡單方法是在床頭柜上放一本書，這是醒來後睡覺前的第一件事。

如果你在閱讀過程中生鏽，選擇一個輕鬆有趣的閱讀罐可以讓你自己輕鬆閱讀一本書。

3.與他人分享你的閱讀。

在觀看您最喜愛的節目的最新一集後，您是否覺得有必要與其他觀眾分享您的想法和觀點？如果是這樣，為什麼書應該有所不同？

如果你剛剛讀完一本你喜歡的書，分享給那些也喜歡它的人（這裡有我喜歡的書的列表）。

如果有人有類似的口味向你推薦一本書，為什麼不檢查一下？

通過類似的經歷和書本的結合可以幫助你與其他人更加親密，創造出一種同行或觀看同一部電影的感覺。

共享討論還可以幫助您更好地理解和欣賞您閱讀的內容。

4.反思你的閱讀。

正如我前面提到的，我不喜歡簡單地拉一本書，檢查一下，然後轉到下一本書。

當我這樣做時，我發現我失去了工作背後的含義。

相反，我使用幾種方法吸收材料，包括：

記錄筆記：如果書中有一些有趣的事實，我會突出顯示它們，做一些注釋或複製顯著的段落。

寫一篇文章：有時候，我會寫一篇描述書中發生的事件的文章，以及我的思考和主要內容。

看到一個改編：流行小說經常有電影改編。

我喜歡看看以小說為基礎的電影，將我的解讀與別人的解讀進行比較，重溫關鍵事件，並以不同的媒介欣賞作品。

為新的閱讀方式鋪平道路

雖然有些人仍然訴諸老式的紙質書籍，但傳統的閱讀方式正在讓位於不同的閱讀風格。

我們以電子方式攜帶數百本書。

我們正在聽故事。

我們正在觀看事件在螢幕上展開。

形式不僅是變化的，我們的方法也是如此。

我們正在越來越多地將我們的活動分成小部分，急於完成我們的工作，或者試圖一次完成所有事情。

雖然幾乎不可能逆著時間推移，但我們應該找到適應和改變時期的方法，無論是在閱讀和生活的其他方面。