學霸與學渣之間只差這一百條學習方法

寒假在家除了休息放鬆，總要擠出一點時間來學習。

但是，在家怎樣才能更好地學習呢？下面是筆者最近看到的哥倫比亞大學教導學生必須掌握的100條學習方法，大家看看有沒有適合自己的。

1、讀得慢，長期下來讀得少。

2、閱讀中有30％～50％都是沒用的。

3、敲打節拍來避免大腦閱讀出聲，以刺激皮層，但不可依賴過多

4、情緒是可以操縱的，儘量往好的方向引導，行為才會改變

5、預習學會20％，上課學會50％，回顧學會100％，複習時應無新知識。

6、寫下問題，越清楚，得到的答案也就越透徹。

7、先背佐證或例子，有些抽象概念是要一定積累才能理解的

8、跟同伴一起學，討論能減少偏差

9、給大腦0.5～9小時來處理信息，再回顧才會有新收穫，不要在難點上停留

10、鍛鍊左手。

11、隨身攜帶相機或小本子，記錄靈感，如音樂寫作或繪畫

12、把大事化為小步驟寫在to- do list上，會更有成就感，效率也更高。

13、長時間學習後立即睡覺，大腦才能在睡眠中處理和加深知識。

14、傾聽微弱的聲音能提高注意力，每天練習3分鐘。

15、新詞用了7次才真正算自己的。

16、學會尋找情緒高昂的物質來驅動自己。

17、利用空閒的等待時間來做事，隨身攜帶書籍，手工或電話單。

18、每天做件不願做的事。

19、多敲打手指，刺激神經，延緩大腦衰老。

20、自己跟自己對話。

21、要學一本書，20％是書的觀點，能延伸80％的知識是真正的學習。

22、提前粗略自學2年後的知識，能讓現在的學習輕鬆不少。

23、靈感往往不是新的，它只是幾個舊點子的合成品。

24、緊張時腎會積尿，身體供水不足會導致大腦發揮失常，考前試著喝點蔬菜汁或水果汁。

25、學會腹式呼吸。

26、養成記關鍵詞的習慣。

27、多總結。

28、做思維導圖心智圖。

29、從整體上記憶和理解。

30、大腦有忘記痛苦的特徵，學習時要保持良好心態。

31、多說話，並提高話語的質量。

32、帶病用腦會對大腦造成損害。

33、掌握速讀的技巧。

34、利用吸引力法則

35、學會速讀:閱讀就像騎自行車，騎到一定速度才能騎得好，騎得順暢。

36、高速大量的輸送知識，俗稱吞鯨式讀書法，長時間集中注意力會讓大腦更靈活。

37、眾多技巧之一，去「做」，絕不要期待任何「結果」。

38、一時一事，花5分鐘也好10小時也好，一口氣做完。

39、優柔寡斷是嚴重的浪費時間，不要超過60秒。

40、把工作分成小部分做，會有分心的危險。

41、工作越努力，工作的能力就越強，休息就越有效果。

42、攝取肉類容易分散精力。

43、勤於模仿，如手段，技術和語言，別人做事時不要躲得遠遠的。

44、自我講授，像老師教學一樣把資料概述出來，疑點會變得清晰

45、每天學習更深一點，而不是更廣一點。

46、漩渦效應:錯誤往往會接二連三地犯，保持平穩心態。

47、持續分析，反饋，突破。

48、讀書分類，讀法也分類，如細讀，瀏覽等。

49、對生活觀察入微。

50、不要問:「為什麼我失敗了？」，而應該問:「我做了什麼？

51、將不類似的事物聯繫起來思考。

52、技能不是持久的，不練習，它每天都在退步。

53、大腦更喜歡圖像。

54、晚上9點到早上3點是最好的休息時間。

55、起床後做做數學題或別的鑽研遊戲，能使大腦迅速清醒。

56、容易走的路都是下坡路。

57、把思考內容畫下來。

58、自己說話錄音，傾聽不足。

59、每天做件沒做過的事。

60、想得複雜，概述簡單。

61、與潛意識交談的最佳時間是睡醒後。

62、回憶細節。

63、做日程表，縮短工作時間讓大腦產生壓迫感來提高效率。

64、學習時間隨著年齡增加會越來越少。

65、把問題用另一個角度重複一遍。

66、記單詞時記不起來就看答案，不然大腦會「習慣性」忘記。

67、物歸原位，井井有條的生活不會讓你被瑣事困擾。

68、加速形成概括力

69、閉眼在屋裡走。

70、用雙重目標，最低目標和理想目標。

71、思考弦外之音。

72、翻撲克牌鍛鍊運算。

73、不熬夜。

74、每天喝水至少1500毫升，許多頭痛都是缺水引起的。

75、每天認識一位不同的人。

76、慢慢做，但要做得精確。

77、畫效率/時間曲線表。

78、轉移注意力是拒絕誘惑的根本。

79、思考因果，關聯，相對關係。

80、反拖延技巧之一，做什麼都要有一個理由。

81、外向即人格魅力。

82、閱讀時區分知道和不知道的，避免浪費時間。

83、記知識點比理解概念要簡單，知識點記多了潛意識便會逐漸形成概念。

84、想到就做，不要延緩。

85、累了立即休息。

86、用字母簡寫作筆記，加快速度。

87、把重要的課程錄下來或照下來。

88、上課時端正坐姿，打開書本暗示潛意識保持開放狀態。

89、堅持，專注，重複。

90、感受身體訊號。

91、飲食健康，早有蛋白質晚有纖維。

92、趁精神飽滿先解決難題。

93、每天花10分鐘寫隨筆，不要停頓。

94、去了解習慣體系。

95、不要壓制慾望，化解它。

96、微笑釋放的化學物質對緊張和憤怒極有效。

97、意志力＝精力＝可以強化。

98、多問為什麼。

99、推遲情緒，立即行動。

100、善用表格。