100條實用學習方法，你只要堅持10條就完美了

1.讀得慢，長期下來讀得少

2.閱讀中有30%～50%都是沒用的

3.敲打節拍來避免大腦閱讀出聲，以刺激皮層，但不可依賴過多

4.情緒是可以操縱的，儘量往好的方向引導，行為才會改變

5.預習學會20%，上課學會50%，回顧學會100%，複習時應無新知識

6.寫下問題，越清楚，得到的答案也就越透徹

7.先背佐證或例子，有些抽象概念是要一定積累才能理解的

8.跟同伴一起學，討論能減少偏差

9.給大腦0.5～9小時來處理信息，再回顧才會有新收穫，不要在難點上停留

10.鍛鍊左手

11.隨身攜帶相機或小本子，記錄靈感，如音樂寫作或繪畫

12.把大事化為小步驟寫在to-do list上，會更有成就感，效率也更高

13.長時間學習後立即睡覺，大腦才能在睡眠中處理和加深知識

14.傾聽微弱的聲音能提高注意力，每天練習3分鐘

15.新詞用了7次才真正算自己的

16.學會尋找情緒高昂的物質來驅動自己

17.利用空閒的等待時間來做事，隨身攜帶書籍，手工或電話單

18.每天做件不願做的事

19.多敲打手指，刺激神經，延緩大腦衰老

20.自己跟自己對話

21.要學一本書，20%是書的觀點，能延伸80%的知識是真正的學習

22.提前粗略自學2年後的知識，能讓現在的學習輕鬆不少

23.靈感往往不是新的，它只是幾個舊點子的合成品

24.緊張時腎會積尿，身體供水不足會導致大腦發揮失常，考前試著喝點蔬菜汁或水果汁

25.學會腹式呼吸

26.養成記關鍵詞的習慣

27.多總結

28.做思維導圖/心智圖

29.從整體上記憶和理解

30.大腦有忘記痛苦的特徵，學習時要保持良好心態

31.多說話，並提高話語的質量

32.帶病用腦會對大腦造成損害

33.小學課文里列寧和椅子的故事，暗示的正是列寧會速讀，而且記憶力驚人

34.利用吸引力法則a)你生活中所發生的所有事情，都是你自己吸引來的b)你會成為你心裡想的最多的那種人，你也會擁有你心裡想的最多的東西。

相似的吸引相似的c)你在心中見到的，將會成為你手中得到的

35.學會速讀：閱讀就像騎自行車，騎到一定速度才能騎得好，騎得順暢

36.高速大量的輸送知識，俗稱吞鯨式讀書法，長時間集中注意力會讓大腦更靈活

37.眾多技巧之一，去「做」，絕不要期待任何「結果」

38.一時一事，花5分鐘也好10小時也好，一口氣做完。

39.優柔寡斷是嚴重的浪費時間，不要超過60秒

40.把工作分成小部分做，會有分心的危險

41.工作越努力，工作的能力就越強，休息就越有效果

42.攝取肉類容易分散精力

43.勤於模仿，如手段，技術和語言，別人做事時不要躲得遠遠的

44.自我講授，像老師教學一樣把資料概述出來，疑點會變得清晰

45.每天學習更深一點，而不是更廣一點

46.漩渦效應：錯誤往往會接二連三地犯，保持平穩心態

47.持續分析，反饋，突破

48.讀書分類，讀法也分類，如細讀，瀏覽等

49.對生活觀察入微

50.不要問：「為什麼我失敗了?」，而應該問：「我做了什麼?」

51.將不類似的事物聯繫起來思考

52.技能不是持久的，不練習，它每天都在退步

53.大腦更喜歡圖像

54.晚上9點到早上3點是最好的休息時間

55.起床後做做數學題或別的鑽研遊戲，能使大腦迅速清醒

56.容易走的路都是下坡路

57.把思考內容畫下來

58.自己說話錄音，傾聽不足

59.每天做件沒做過的事

60.想得複雜，概述簡單

61.與潛意識交談的最佳時間是睡醒後

62.回憶細節

63.做日程表，縮短工作時間讓大腦產生壓迫感來提高效率

64.學習時間隨著年齡增加會越來越少

65.把問題用另一個角度重複一遍

66.記單詞時記不起來就看答案，不然大腦會「習慣性」忘記

67.物歸原位，井井有條的生活不會讓你被瑣事困擾

68.加速形成概括力

69.閉眼在屋裡走

70.用雙重目標，最低目標和理想目標

71.思考弦外之音

72.翻撲克牌鍛鍊運算

73.不熬夜

74.每天喝水至少1500毫升，許多頭痛都是缺水引起的

75.每天認識一位不同的人

76.慢慢做，但要做得精確

77.畫效率/時間曲線表

78.轉移注意力是拒絕誘惑的根本

79.思考因果，關聯，相對關係

80.反拖延技巧之一，做什麼都要有一個理由

81.外向即人格魅力

82.閱讀時區分知道和不知道的，避免浪費時間

83.記知識點比理解概念要簡單，知識點記多了潛意識便會逐漸形成概念

84.想到就做，不要延緩

85.累了立即休息

86.用字母簡寫作筆記，加快速度

87.把重要的課程錄下來或照下來

88.上課時端正坐姿，打開書本暗示潛意識保持開放狀態

89.堅持，專注，重複

90.感受身體訊號

91.飲食健康，早有蛋白質晚有纖維

92.趁精神飽滿先解決難題

93.每天花10分鐘寫隨筆，不要停頓

94.去了解習慣體系

95.不要壓制慾望，化解它

96.微笑釋放的化學物質對緊張和憤怒極有效

97.意志力=精力=可以強化

98.多問為什麼

99.推遲情緒，立即行動

100.善用表格