100條「飢餓式」學習方法

讀得慢，長期下來讀得少

閱讀中有30%~50%都是沒用的

敲打節拍來避免大腦閱讀出聲，以刺激皮層，但不可以依賴過多

情緒是可以操縱的，儘量往好的方向引導，行為才會改變

預習學會20%，上課學會50%，回顧學會100%，複習時應無新知識

寫下問題，越清楚，得到的答案也就越透徹

先背佐證或例子，有些抽象概念是要一定積累才能理解的

跟同伴一起學，討論能減少偏差

給大腦0.5~9小時來處理信息，再回顧才會有新收穫，不要在難點上停留

鍛鍊左手

隨身攜帶相機或小本子，記錄靈感，如音樂寫作或繪畫

把大事化為小步驟寫在to-do list上，會更有成就感，效率也就更高

長時間學習後立即睡覺，大腦才能在睡眠中處理和加深知識

傾聽微弱的聲音能提高注意力，每天練習3分鐘

新詞用了7次才真正算自己的

學會尋找情緒高昂的物質來驅動自己

利用空閒的等待時間來做事，隨身攜帶書籍，手工或電話單

每天做件不願做的事

多敲打手指，刺激神經，延緩大腦衰老

自己跟自己對話

要學會一本書，20%是書的觀點，能延伸80%的知識是真正的學習

提前粗略自學2年後的知識，能讓現在的學習輕鬆不少

靈感往往不是新的，它只是幾個舊點子的合成品

緊張時腎會積尿，身體供水不足會導致大腦發揮失常，考前試著喝點蔬菜汁或水果汁

學會腹式呼吸

養成記關鍵詞的習慣

多總結

做思維導圖/心智圖

從整體上記憶和理解

大腦有忘記痛苦的特徵，學習時要保持良好心態

多說話，並提高話語的質量

帶病用腦會對大腦造成傷害

小學課文里列寧與椅子的故事，暗示的正式列寧會速讀，而且記憶力驚人

利用吸引力法則

1）你生活中所發生的所有事情，都是你自己吸引來的

2）你會成為你心裡想的最多的那種人，你也會擁有你心裡想的最多的東西。

相似的吸引相似的

3）你在心中見到的，將會成為你手中得到的

學會速讀，閱讀就像自行車，騎到一定速度才能騎的好，騎的順暢

高速大量的輸送知識，俗稱吞鯨式讀書法，長時間集中注意力會讓大腦更靈活

眾多技巧之一，去"做"，絕不要期待任何"結果"

一時一事，花5分鐘也好10小時也好，一口氣做完

優柔寡斷是嚴重的浪費時間，不要超過60秒

把工作分成小部分做，會有分心的危險

工作越努力，工作的能力就越強，休息就越有效果

攝取肉類容易分散精力

勤於模仿，如手段，技術和語言，別人做事時不要躲得遠遠的

自我講授，像老師教學一樣把資料概述出來，疑點會變得清晰

每天學習更深一點，而不是更廣一點

旋渦效應：錯誤往往會接二連三地犯，保持平穩心態

持續分析，反饋，突破

讀書分類，讀法也分類，如細讀，瀏覽等

對生活觀察入微

不要問:"為什麼我失敗了？"，而應該問："我做了什麼？"

將不類似的事物聯繫起來思考

技能不是持久的，不練習，它每天都在退步

大腦更喜歡圖像

晚上9點到早上3點是最好的休息時間

起床後做做數學題或別的鑽研遊戲，能使大腦迅速清醒

容易走的路都是下坡路

把思考內容畫下來

自己說話錄音，傾聽不足

每天做件沒做過的事

想得複雜，概述簡單

與潛意識交談的最佳時間是睡醒後

回憶細節

做日程表，縮短工作時間讓大腦產生壓迫感來提高效率

學習時間隨著年齡增加會越來越少

把問題用另一個角度重複一遍

記單詞時記不起來就看答案，不然大腦會"習慣性"忘記

物歸原位，井井有條的生活不會讓你被瑣事困擾

加速形成概括力

閉眼在屋裡走

用雙重目標，最低目標和理想目標

思考線外之音

翻撲克牌鍛鍊運算

不熬夜

每天喝水至少1500毫升，許多頭痛都是缺水引起的

每天認識一位不同的人

慢慢做，但要做的精確

畫效率/時間曲線表

轉移注意力是拒絕誘惑的根本

思考因果，關聯，相對關係

反拖延技巧之一，做什麼都要有一個理由

外向即人格魅力

閱讀時區分知道和不知道的，避免浪費時間

記知識點比理解概念要簡單，知識點記多了潛意識便會逐漸形成概念

想到就做，不要延緩

累了立即休息

用字母簡寫作筆記，加快速度

把重要的課程錄下來或照下來

上課時端正坐姿，打開書本暗示潛意識保持開放狀態

堅持，專注，重複

感受身體訊號

飲食健康，早有蛋白質晚有纖維

趁精神飽滿先解決難題

每天花10分鐘寫隨筆，不要停頓

去了解習慣體系

不要壓制慾望，化解它

微笑釋放的化學物質對緊張和憤怒極有效

意志力=精力=可以強化

多問為什麼

推遲情緒，立即行動

善用表格