閱讀速度慢？讀起來吃力？跟《今日心理學》學如何提高閱讀速度

今天的內容來自於《今曰心理學》網站上的文章《如何提高閱讀速度》，SoMuc/itoRead，So"We77me〇這篇文章討論的是如何提高一個人的閱讀效率。

這篇文章的作者是兩位女性，寶拉•施瓦福爾格和南希•科納普，她們都是喬治亞大學專門研究閱讀與教育方面的教授，還合寫過一本書《閱讀心理學》，在閱讀這個領域，這兩人是很權威的。

第一眼看到這篇文章，我就覺得應該拿出來講給咱們「得到」的用戶聽，上「得到」的都是終身學習者，但我們都面臨一個問題，要讀的東西非常多，但是時間卻不夠用，如果能夠把自己的閱讀速度提上來，就像是增加了輸入的帶寬，自然也就提高了學習的效率。

I速讀班的秘訣

文章里說，現在可以閱讀的材料是越來越多了，多到讀不完的程度。

比如說，光是去年一年，全世界出版的圖書就有190萬本，而網際網路上的信息更是呈井噴的狀態，現在全世界的網頁大約有45億個，而且還在高速增長中，但是我們普通人的閱讀速度大概是怎樣呢？

有一個大致的數據，撇開一些沒啥營養，讀起來很快的東西，以及讀起來既痛苦又慢的學術專著，就以一般中等難度的材料作為參考標準的話，那麼西方國家，以英語作為母語的閱讀者，大學畢業時的水平，差不多是1分鐘能讀200到400個單詞左右。

在中國，一般人的閱讀速度在1分鐘350到500字左右。

一天聚精會神的閱讀時間，按照兩小時來計算，就是4〜6萬個字。

當然，這是理想狀態，事實上很難做到，真實數據要少得多。

於是有人就想到，那我們能不能通過某種訓練，提高閱讀速度呢？

半個世紀之前，西方就興起過快讀閱讀的熱潮，最有名的是一個叫伊芙琳•伍德的人辦的課程，叫ReadingDynamics。

據說這個課程可以幫人在理解文章內容的情況下，達到每分鐘閱讀2000個以上單詞的速度。

這個課程現在依然在舉辦，而這兩年中國也有很多課程教人快速閱讀，包括有一些教小孩子提高閱讀速度的課外班。

甚至國內外還有一些教人提高閱讀速度的手機App。

有的號稱通過訓練，可以幫你把閱讀速度提高7倍。

那麼這種速讀班真的有那麼神奇嗎？

文章里說，其實速讀班並沒有他們宣稱的那麼神奇，他們的秘訣其實就是兩條：skim(略讀）和提高閱讀量。

skim是一種閱讀技巧，直譯過來就是「略讀」的意思，也就是只讀那些關鍵信息、關鍵詞以及重要的句子，來理解整篇文章的內容，說白了，就是抓重點。

其實skim這個技巧，很多的學霸，或者說是大學教授，在需要大量處理文字信息，比如說寫論文、出書的時候，都會使用。

作者就說，skim是可以幫我們提高閱讀速度的重要技巧。

因為閱讀的目的是理解，而不是一字一句地摳。

另外那些參加了8到12周快速閱讀課程的人，在這段時間裡進行大量的文字閱讀訓練，而他們平時並沒有這麼密集地讀這麼多文字，而提高閱讀量這個事兒，對於提高閱讀速度也是很有幫助的。

經過密集的閱讀訓練，雖然不能達到一分鐘2000個單詞，但是，一分鐘讀完500個單詞或者是600個以上的漢字還是可以做到的。

但你發現沒有，skim和增加閱讀量，不用報班，自己也能訓練啊！作者說，之所以速讀班沒辦法達到他們宣傳的效果，歸根結底是因為人的閱讀速度是受到生理和大腦理解能力限制的。

關於閱讀的研究

加州大學的教授凱斯•雷納專門做了一個閱讀速度的研究，咱們直接把這個研究裡面最精華的部分拿出來講。

首先，我們的閱讀速度在生理上會受到視覺範圍的限制。

在閱讀的時候，我們的眼睛飛快地在一塊文字上停留，然後馬上就移到下一塊文字上，也就是說，我們是以一整塊而不是以單個的字或者單詞來作為單位進行閱讀的，這種方式有一個專門的說法，叫saccade，「飛快掃視」的意思。

那些讀書比較多，相對閱讀速度比較快的人，眼睛停留在一個文字塊上面的時間大概是250毫秒。

這個文字塊有多大呢？由於眼球的構造關係，我們其實只能看到視覺範圍內很小一部分。

如果以正常印刷字體10到12號字符來計算，也就是20個單詞左右，超出這個範圍，你看的東西在視覺上其實都是很模糊的，模糊到根本無法辨認的程度，所以那些號稱「教會你通過外圍視覺，也就是眼睛餘光來閱讀」的訓練，其實在生理層面是不可能實現的。

其次，我們的閱讀速度會受制於大腦理解力。

我們可能會覺得自己有兩個很壞的閱讀習慣，一個是會跳回去讀之前的內容；另一個是在某個地方花費太長的時間進行閱讀，但是研究結果表明，這兩個都不是什麼壞習慣，而是大腦在進行理解和糾錯。

比如跳回去閱讀之前的內容，英文叫regression，哪怕是非常高效的閱讀者，他們也會花10%〜15%的時間，進行regression，原因是眼睛移動得太快了，之前有些內容沒有完全理解，這種倒回可以幫助確定和理解之前的信息。

比如看漏了某個詞，理解錯了某個短語，或者一個新名詞沒看懂是啥意思。

我們在一段文字上停留了很長時間，不是因為你的眼睛沒有看清楚，而是因為你的大腦沒有完全理解意思，大腦需要時間消化，這是理解問題，不是閱讀速度問題。

有人說，閱讀的本質是理解，閱讀問題其實是理解能力的問題。

要提高閱讀速度，本質上是讓你的大腦有更好、更快的理解能力。

所以，那些快速閱讀的課程，其實作用並沒有那麼大。

作者說，提高閱讀速度，我們比較依賴的，是對於一種文字的掌握程度，以及我們過往生活經歷帶來的知識和閱讀經驗。

多讀，同時多讀不同風格的文字，提升閱讀的深度和廣度，才是提高閱讀速度的不二法門。

比如說，可以去讀一些不同領域的書籍，小說、散文、雜文、論文，甚至劇本。

另外，增加自己的知識儲備和理解力，這才是對閱讀速度幫助最大的。

如果說閱讀有什麼shortcut(捷徑），想要讀得更多，讀得更快的話，就只有「多讀」這一條路。

羅振宇老師經常提到一個詞兒，叫手藝，其實從這篇文章來看，閱讀也是門手藝。

它需要你花時間投入，花力氣打磨。

不過，也有一種shortcut，就是在「得到」上學習，無論是學習專欄，還是每天聽本書，都算得上是一種高效的shortcut了。