2經驗總結：90分鐘——快速閱讀完17萬字，製作出全書思維導圖，你也可以！

昨天，我刻意記了時間，發現自己只用了90分鐘-------不僅讀完了一本17萬字的新書，還為全書內容劃清了重點，做了兩大頁全書思維導圖筆記。

1個半小時，17萬字，精力並不很充沛的情況下，把一本書的所有內容快速「變成」了自己的。

如果不是留意了時間，我也沒想到自己可以這麼快..........

朋友總對我說：好欽佩你的學習能力，我自己就是做不到啊............

感覺這裡真的有一個大誤區。

千萬別被類似「我不行，我做不到，我還是別嘗試了吧」這種想法給束縛住了。

曾經，我的閱讀速度也很慢，一本《給教師的建議》要讀上幾個月.

雖然抱著極認真的態度想去消化，讀完還是雲裡霧裡的。

為此，也有過一段焦慮，很不自信的時光。

不自信歸不自信，我並沒有停下腳步，而是埋頭繼續行動，並且刻意地學習高效閱讀、學習、記筆記的方法。

堅持一小段時間之後，我明顯看到了自己的進步！

我能做到，你也一定可以的！

接下來，我想跟你分享我的全部經驗和心得。

1）別對自己說「我不行」，沉進閱讀里，享受樂趣就好！

沒有一個人是天生就會快速閱讀，高效學習的。

我們都需要練習和實踐。

扔掉「我不行」的想法，找一本自己真正想讀的書，開始沉浸其中吧！

PS:一開始別給自己定過高的任務，哪怕只是閱讀完幾個章節，半本書，有一點收穫都很好。

當完成我們設定的簡單小目標時，我們的大腦會釋放多巴胺，讓我們充滿成就感：）

然後？

順著這個好勢頭，繼續讀下去吧！

2）環境的力量

這1個半小時的閱讀，我是在西西弗書店中的咖啡店裡完成的。

安靜的角落，淡藍色精緻的小沙發，舒服的靠椅，若有若無流淌的音樂...........

抱著藍色的皮質小靠枕，一杯咖啡，兩本書，一支筆，兩張A4紙..........

我特別愛這樣的專屬個人時光，放鬆、投入、平靜、快樂。

不同環境，對閱讀速度與吸收效果是有影響的。

我對比過在家裡，在辦公室和偶爾去書店閱讀。

在家裡和辦公室里容易被打擾，分心，加上自己買的書，容易有種「拖延閱讀懈怠感」。

書店閱讀的效率通常是最高的。

如果你離圖書館近，也可以常去有著濃濃學習氛圍的圖書自修室閱讀:）

3）專注的力量！儘可能地保持十二分的專注力吧！

「專注和拖延的力量都很可怕」-----------這是我愛對果果說的話。

專注可以非常高效，拖延可以無限低效，兩個極端。

其實在這1個半小時裡，我的狀態並不好，經過了大半天忙碌的緊張工作，能量下降了不少。

好在，可口的咖啡，還有刻意地放鬆自己，深呼吸，讓我掃掉了疲勞感，快速進入了「專注閱讀狀態」。

進入「緊張高效狀態」一段時間之後，別忘記穿插適當休息，揉揉眼睛，閉目養神一分鐘，換換姿勢。

這樣做會讓我們更加收放自如，更高效！

可不能光會埋頭苦學，不會休息：）

精力狀態跟專注力是直接掛鈎的。

這也是為什麼很多達人建議早睡早起，把重要工作---比如閱讀學習寫作，放在精力更充沛的清晨的原因。

關於保持專注，也特別想把番茄工作法推薦給你，方法很簡單實用。

計時器，設定25分鐘，在這25分鐘裡儘可能保持專注，不分心，專注於當前的事務。

25分鐘後，計時器響，站起來休息5分鐘，慶祝自己成功「吃掉」了一個美味的番茄：）

刻意練習番茄工作法，你會發現自己越來越專注。

常進行慶祝式的「5分鐘休息」，也會讓你的精力管理的越來越好！

4）限時閱讀法，不妨跟自己做個小約定

我是下午5點開始閱讀的，當時下意識地就跟自己說：「天快黑了，要快點讀完，回家陪孩子。

」「讀完快速地畫個思維導圖吧，能節約很多時間「

心有所想，我不自覺地加快了速度，快速地完成了全書導圖。

這就是限時閱讀法的神奇力量。

在與自己約定的時間裡保持專注，儘可能快速閱讀，很好玩，也會讓你收穫滿滿成就感，快試試吧：）

5）快速閱讀法

一本書真的不需要逐字逐句去讀！

這裡也分兩種情況，如果是育兒類，個人成長類的工具書，我們一定要學會快速抓章節重點,進行略讀，有意識快速閱讀。

方法很簡單，先大致翻看序言，附錄，前言，後記，再仔細研究下目錄。

然後開始進入章節閱讀，記得關注每篇文中的重點，黑字加粗部分，和作者的論點、論據、總結。

如果書中有作者想特別提醒我們留意的地方，要格外仔細去看。

同時把我們在閱讀中所接受到的重要信息，在大腦中進行思考，回味，論證。

有了這個快速的思維過程，我們就把舊知識和新知識掛上了鉤，形成了聯結點，有了更緊密的」知識之網「。

如果是文學類的書籍，可以用分段閱讀的方法，別逐字逐句，一段一段去讀，鍛鍊一目十行（其實這個真不難的）

還可以用手指或者細筆芯做為「閱讀指引物」，快速移動，逐行快速閱讀。

東尼博贊在《快速閱讀》一書中反覆強調，我們的真實閱讀速度遠比我們所想像的要快的多。

我們的大腦運行之快，視野範圍之廣，都是我們閱讀的「利器」，持續練習吧！

Practice makes perfect！

6) 思維導圖筆記

同樣也是世界大腦先生--東尼博贊的發明。

用好思維導圖筆記，可以大大提升我們的學習和工作效率。

很多朋友問我思維導圖要怎麼畫，是否要購買博贊的原著。

我的建議是-----不用買書。

其實思維導圖的實踐使用，一兩篇文章就可以說清楚 。

我習慣用電腦端的XMIND軟體，為課程製作思維導圖，條理清晰。

講完課，我會第一時間把導圖發給大家，這樣大大節約了夥伴們記筆記的時間：）

另一種方法，是隨時隨地可以進行的手繪思維導圖，A4紙加一支多色筆就好。

晚些時候我會詳細寫文跟你分享思維導圖的繪製方法：）

7）可別疏忽了複習，回顧與梳理

書讀完了，就覺得」完工「了........

不關注複習，不去鞏固記憶，儘可能幫助自己內化深化。

時間一久，我們多半會忘記，這就太可惜了。

依據艾賓斯記憶曲線，學習完成後的10分鐘，24小時，1周，1個月，6個月之後。

如果我們能夠抓住這些關鍵的時間點，及時複習回看我們的筆記。

或者是快速翻閱之前讀的書，我們就能把知識牢固地掌握住！

此外，「學習金字塔原理」指出---------每讀完一本書，有意識的輸出，寫讀書筆記可以提升我們的「知識留存率」。

把輸入轉化為輸出，更深化了一層。

以上7條是我能夠90分鐘讀完17萬字的書，並且快速閱讀畫出思維導圖的全部心得。

希望對你有幫助。

知行合一，行動起來吧！

我去複習我的思維導圖嘍！

下篇文章見呵：）