如何做到不遺忘讀過的書？——《實用性閱讀指南》

這本書有個最大的優點——目錄即是全部內容。

看目錄的同時就可以用其中所講的方法讀完整本書，既節約時間又能立即上手操作加深印象，確實很實用。

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正如作者第一章所說，進入社會的職場人士通常需要大量商業類書籍，而這種書顯然不能用讀小說的方法去讀，不然就會像以前的作者一樣即使一年讀完了300本書仍然什麼都不記得，並沒有取得太大的進步。

所以為了避免這樣的情況，你必須在讀一本書的時候首先做到確定讀書目的，這樣就能「集中火力」快速從書中找到自己想要的信息，比如，我讀這本書的目的是像作者在前言中說的那樣，解決自己讀完書就忘的問題。

所以我按照作者所說通過序言、目錄以及後記掌握概要並確定最重要的章節應該是第二、三、四章。

還要記住一個理念：閱讀商務類書籍，完全不用從頭讀到尾，而是要摘取對自己有用的信息。

要有時間意識，這樣效率會迅速提高。

所以我設置了60分鐘給自己讀完這本書並寫下評論，由於有了時間意識所以我讀的有點快，但還好，作者安慰說不要試圖全部理解，因為一本書的重要內容只占整本書的20%，這20%中最重要的僅有4%，所以我又審視了一遍我之前選擇的重點，確定對我來說最重要的就是第四章。

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我在讀的過程中，一邊看一邊「劃線」「標記號」「貼便簽」「用優事貼」等確保我能記住書的脈絡，然後可以製作讀書筆記。

那如何製作讀書筆記呢？作者也給出了答案，如下：

• 直接摘錄一部分內容（控制在4-5處並記錄下摘錄頁碼）

• 做摘要，分項羅列（一、二項可以合併）

• 寫下自己的感想（一定要做，這樣才是專屬於自己的東西）

在製作讀書筆記的過程中，我也通過製作思維導圖掌握書的結構層次。

什麼是思維導圖？思維導圖，是一種圖像式思維的工具以及一種利用圖像式思考輔助工具。

思維導圖是使用一個中央關鍵詞或想法引起形象化的構造和分類的想法；它用一個中央關鍵詞或想法以輻射線形連接所有的代表字詞、想法、任務或其它關聯項目的圖解方式。

製作思維導圖建議使用xmind，非常實用並且簡單。

第一章 思維導圖

第二章 思維導圖

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然後，我們製作思維導圖的目的是什麼呢，當然是牢記書中讀到的內容！

肯定有人要問了，為什麼有些人能做到過目不忘，自己卻放下書就忘呢。

只能說除了一部分人先天記憶力確實不佳以外，其他人僅僅是方法不對頭。

比如，大家都知道圓周率對吧，有很多人挑戰背到小數點多少多少位，而我們這些人頂多背到3.1415926了。

不過我在高中的時候偶然得到一本背誦秘籍，裡面背圓周率有種方法，類似於「 山巔一寺一壺酒（3.14159）」這種，但是比這個例子總結的還要有趣簡單，讀了幾遍就背到了小數點20位，甚至挑戰過50位，也就是從那時候起對記憶數字感到不再發憷——所以說，背誦是有方法的。

比如，作者說了，你可以帶著感情閱讀，這是因為人感嘆或是驚訝時所產生的情緒波動，大腦會記得特別牢；也可以向他人複述為前提來閱讀，有點類似於費曼技巧；

費曼技巧：通過向別人清楚地解說一件事，來確認自己真的弄懂了這件事。

一種「以教促學」的學習方法。

還可以整理成故事來記憶，有點類似於網上流傳的背圓周率的段子，可以自己編造，這樣更有利於記憶。

方法有很多，哪怕只用一個相信也會收到很不錯的成效，所以關鍵是付諸行動。

第三章 思維導圖

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做完了上述的那些就要開始最重要的一個步驟——付諸行動。

很多人前面幾步做得很好，很有可能這一步就做不下去了，所謂行百里者半九十，難道就沒有辦法嗎？

我們不妨想想，為什麼冰激凌以及遊戲這些東西能讓我們無需堅持就停不下來？這就要簡單介紹一下我們的大腦中的獎賞系統（reward system）。

這個系統是我們習得某些行為的關鍵，掌管這個系統的有幾個化學物質，其中之一是多巴胺（dopamine）。

如果做一件事情能夠讓大腦分泌多巴胺的話，我們就會一直想做這件事。

冰激凌好吃，所以我們大腦中分泌的多巴胺就會給冰激凌點讚，看到它就會想買。

多巴胺與其受體（receptor）的結合會給我們帶來正面情緒。

這個結合的過程中存在一種平衡，如果多巴胺分泌太多，受體的敏感度就會降低，這就意味著，相同劑量的多巴胺帶來的快感也會隨之降低。

所以，為了追求同等的快感，我們會要求加大劑量，以達到與原來相同程度的感受。

所以，如果多巴胺分泌太多導致受體敏感度下降，我們就會「上癮」。

比如酗酒的人，就會瘋狂找酒喝，刺激自己分泌更多的多巴胺，以此達到相同的快樂程度。

這樣看來，如果做一件事情能夠讓大腦分泌適量的多巴胺，那麼持續做下去就一點都不困難了。

所以運用我之前在一篇文章中所學到的知識，我們需要持續的感受到快樂才能持續的堅持下去。

那麼總不能做一件事就給自己獎勵一個冰淇淋吧，所以應該怎麼做呢？

首先從書本上設定行動目標，意思即「讀完書後具體要做什麼？」就我自己來說，我讀完這本書以後更加確信書不能買回來就一直保持很新的樣子，形式主義的保護還不如不買，買書就是為了讀書，而讀書不做筆記等於沒有讀過。

其次，讀書一定要寫筆記或者畫思維導圖，否則很難把握一整本書的框架內容，只能記住一些零零星星的知識點，付出的時間也就浪費了。

在這個過程中，我可以想像自己成為讀書達人的樣子，作者既然能達到一年讀300本書，我為什麼不可以呢？當想像自己達成目標時的樣子時，感覺更有動力，也相信「夢想會照進現實」。

有不少時間管理書籍都提到把大任務拆解成小任務，但「小任務」這個詞對於解決「開頭難」的問題還不夠深刻，就用「任務粉末」來表示任務量之小吧（概念來自於星空堂分享）。

例如，我看這本書也是拖了一周之久，可是當我給自己布置就看目錄的任務時，似乎覺得也沒那麼困難了，而我看完了目錄發現還有很多時間，於是又看完了整本書並畫了思維導圖還寫下這篇評論，完美契合「任務粉末」的理論。

總之，任務量要設置的足夠小，小到它對你沒有任何威脅，讓你感受不到任何壓力，輕輕一吹就解決了。

第四章 思維導圖

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在讀這本書的過程中，我做到了作者在文中講述的全部重點內容：

• 確定讀書目的

• 只摘取自己需要的信息

• 有時間意識

• 做筆記和思維導圖

• 以向他人複述為前提來閱讀

• 付諸行動

所以我想，這才是實用性閱讀的真諦吧。

麥兜你終於發現了人生的真諦呢