白天睡觉可以长高吗? - 知乎
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日夜颠倒会影响长高吗？
长高增高怎样长个白天睡觉可以长高吗?关注者55被浏览64,185关注问题写回答邀请回答好问题2添加评论分享20个回答默认排序依依一屋不扫，何以扫天下关注144人赞同了该回答田一保持良好的生活习惯！！！人一般长到24岁左右，有些人会更晚。
如果你想长高，你应该在青春期多锻炼。
当然合理的饮食也很重要，比吃什么高原药都好100倍。
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升高的药物确实含有大量的营养成分，但是很难吸收！身高受基因和外界条件影响，占20%-30%。
希望你的愿望能够实现。
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具体长度和身高~因人而异~肯定因人而异~以后谁也不知道能增加身高的食物所以只要按照下面的饮食，还是有机会增加一点的。
如果你想增加脂肪，你应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。
反之，应尽量避免白米、糯米、甜品等食物。
最好少吃可乐和果汁，因为其中含有较多的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
另外，盐也是增加的大敌，一定要养成少吃盐的习惯。
最好不要抽烟喝酒！保持良好的生活习惯！我现在21，1.90米长~去年长了3厘米~~我的经验是:第一，保证自己晚上22:00到第二天凌晨2:00睡觉。
因为当时人类生长激素分泌最旺盛。
记得睡的香！没事干就打球。
挺长的。
小心别伤害我。
骨头都断了，脚都扭了~安静的孩子跳绳~！抓单杠~~长个减肥的~效果也不错另外就是喝牛奶。
晚上睡觉前都会喝。
也可以试试看有没有效果。
最好用酸奶~报纸上说吸收比牛奶好~多运动，多喝牛奶，身体第一。
你的骨头关不上~不要相信那些广告，都是假的，而且你还年轻，都含有激素，而且当你把身体吃坏的时候，一般人都长到24岁了，我不希望你这样~要自信，心情也很重要，而且一定会成长，所以你放心！开始以前日本人因为我们中国人矮，就叫我们中国人倭寇。
但二战以来，日本人的身高突飞猛进，平均身高几乎和中国人持平。
这是因为他们采取了增加人口的方法。
日本向每个公民分发了一本增加人口的手册，其中详细说明了增加人口的方法。
现在，我复制了，有的改了。
谢谢你的提议。
我虽然讨厌日本，但是真的很有道理，可以参考一下！第一，牛奶。
牛奶营养丰富，有助于人的成长。
日本人从小到大都是每天喝一杯牛奶，这是他们身高快速增长的最重要原因。
最近在论坛上看到有人说喝牛奶是否有效。
我肯定绝对有效！不要怀疑，从现在开始喝，坚持每天至少喝一杯。
但是，每天最多喝两杯是没有用的。
人吸收不了那么多，就会放电~第二，打篮球。
其实不一定是篮球、排球、游泳、跑步，但一定是垂直或水平的。
因为这些锻炼也是最好的增加方式之一，每天坚持这些锻炼有助于增加。
尤其是在夏天，我们应该坚持这些运动，因为阳光也有助于增加！第三，多晒太阳。
其实上面已经说了，但是我说的多晒太阳是适量的阳光，而不是一整天！那样的话，人就容易中暑！这个理论已经被一些专家证明了，因为人和所有的动植物一样，都需要阳光才能生长。
所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，赶紧出去运动吧！促进钙的吸收第四，早睡。
科学家已经证明，如果一个人整天睡懒觉或者晚上不睡觉，只在白天睡觉，会影响他的身高增长。
因为一个人的身体发育细胞在晚上会处于极度兴奋的状态，可以加快自身的发育。
如果经常晚上睡懒觉或者晚上不睡，只在白天睡，身体细胞会慢慢发育，所以身高会慢慢增长。
我劝你赶紧换！5.多吃鱼虾。
因为这些食物富含钙，大家都知道，这是身体长高的重要因素，可以为身体补充足够的营养！第六，抬头挺胸很多人其实并不知道一个人的走路姿势、站立姿势、坐姿对身高也有影响。
昂着头走路、站着或坐着的人通常更容易长高，而背冷或驼背的人不太容易长高。
因为如果整天脊椎都累了，就很难再长高了。
所以，我的朋友，从现在开始，站出来做个男人！编辑于2021-01-0318:43赞同14423条评论分享收藏喜欢收起邂逅摸了下自己的脸啊真疼果然玫瑰都是带刺的.关注最好是不要熬夜晚上睡觉作息规律发布于2020-11-2514:22赞同添加评论分享收藏喜欢收起
