做錯了反而會有反效果！圖解深蹲要注意的小步驟｜女人迷 ...

對於深蹲這個訓練動作，咱們大多數在健身的人，或者了解健身的人，應該都不會陌生，或者說非常熟悉。因為健身三大項之中就有深蹲，由此 ...

你要做的第一件事是站起來，低頭看看你的腳。接下來，正面朝前。進行蹲姿時，​雙腳從來都不需要外八。

姿勢☀健身訓練☀我們做徒手深蹲的時候隨時修正動作問題，將給予自己更大的能力去負荷槓鈴重量。人人應該都要有在沒有額外負重下全蹲的 ...

在家運動時，針對背部肌肉可以做坐姿划船、臀部做外八深蹲。 只要鍛鍊大腿內側與臀部的肌肉，不但能改善下垂的屁股也能有一雙美腿，還能 ...

其实这个问题就涉及到膝盖内扣的一个定义了。 在我看来，大多数健身房教练都在教人内扣深蹲。 他们从不用考虑脚尖打开角度，膝盖朝前就行了。（有本事你 ...