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瘦腰瘦腿要練臀！一招外八深蹲還讓髖關節回正防腰痛|早安健康

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在家運動時，針對背部肌肉可以做坐姿划船、臀部做外八深蹲。

只要鍛鍊大腿內側與臀部的肌肉，不但能改善下垂的屁股也能有一雙美腿，還能 ... 【全民防疫動起來！】可抑制病毒達99%，訂早安健康一年，送日本熱銷近億台的【夏普SHARP】自動除菌機立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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