一週 訓練組數

國內卧推實力標準，看看你能在什麼位置| 天天要聞

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提起卧推，喜歡健身的朋友應該都知道，它是訓練胸大肌，胸小肌，肱三頭 ... 由於新手對杠鈴控制差，加上肌肉感力量不足，很容易出現身體左右擺動， ... 這個重量​，已經是正常男人體重的兩倍，能正常標準做組，就已經超過了 ... 搜索 首頁 減肥 正文 2019年12月11日14:05:04 1168views 摘要 提起卧推，喜歡健身的朋友應該都知道，它是訓練胸大肌，胸小肌，肱三頭肌，肘肌等上肢肌肉的一項運動。

尤其是針對胸部肌肉群有明顯的效果

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