【教練教重訓】菜單Level1：邁向完美深蹲的第一步（強度 ...

不管你想透過健身達到什麼目標，腿部訓練絕對是你避免不了的環節。因為腿部的肌肉量高，想要提高身體的代謝能 ...

影片裡面我只會做深蹲、臀推、單腿蹲QQ 下面這4個動作我都沒做過，有幾個好像螃蟹走路XD 腿部訓練菜單 蠻意外的是「完美的腿部訓練」居然 ...

而大部分女生去健身房還是肌肉不多，主要是因為訓練方式錯誤，講難聽一點就是都在混（滑手機、夾大腿機、看韓劇採腳踏車）。 女生有比男生多8~9倍的雌激素， ...

由於健身的知識較為普及，腿部下肢的訓練也被大家越來越注重，所以今天就來與大家分享「在健身房如何正 ...