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「腿部」菜單再進化-1 | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

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不管你想透過健身達到什麼目標，腿部訓練絕對是你避免不了的環節。

因為腿部的肌肉量高，想要提高身體的代謝能 ... Mr.Sport司博特你的運動夥伴首頁訓練菜單「腿部」菜單再進化-1目錄11.深蹲22.後腳抬高蹲33.側蹲44.腿推不管你想透過健身達到什麼目標，腿部訓練絕對是你避免不了的環節。

因為腿部的肌肉量高，想要提高身體的代謝能力、加強比例，從最大的部位下手準沒錯。

我們的雙腳負責很多活動及承載壓力，所以下肢的激痛點多、肌肉緊繃可說是相當常見。

訓練前，你可以針對大腿前側、腳底進行放鬆。

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