終極肌肉訓練方法MAX-OT(1) - 原理和技巧的基本認識徹底弄懂 ...

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如果你走出了“合成窗口（anabolic-window）”你會進入有害的“分解代謝”階段。

訓練超過40分鐘會減少合成活動。

所以，正如你所見，在30-40分鐘的範圍裏完成訓練 ... 鐵克行動首頁(PC)| Xmall購物| 選擇討論版 健身討論版 健美大小事 健康與塑身 飲食與藥物 健美風采 健美賽事實況 教練空間 健身房資訊 新聞與謠言 郵購與交易 閒話不家常(閒聊) 專欄文章 站務 登入|註冊

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