8個讓你停止增肌的原因| 運動星球sportsplanetmag
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2 蛋白質攝取不足. 在增肌期間，最忌諱的就是攝取蛋白質不足，因為蛋白質含有許多氨基酸，能幫助構建和修復肌肉組織、促進肌肉合成，如果 ... 1 8個讓你停止增肌的原因 2 教你善用超級組合縮短訓練時間增加效率 3 世界級球后戴資穎的上半身重訓菜單 運動星球 8個讓你停止增肌的原因 2017-07-14 知識庫 健身 增肌 觀念 在健身經過一段時間時，是否有發現肌肉已經一陣子
延伸文章資訊
- 18個讓你停止增肌的原因| 運動星球sportsplanetmag
2 蛋白質攝取不足. 在增肌期間，最忌諱的就是攝取蛋白質不足，因為蛋白質含有許多氨基酸，能幫助構建和修復肌肉組織、促進肌肉合成，如果 ...
- 2你真的知道什麼是肌肉嗎？增肌的原理又是什麼？ - 每日頭條
許多健友只知道練肌肉，卻對肌肉知之甚少，今天就告訴你有哪些肌肉， ... 攝入，因為蛋白質分解會產生胺基酸，這是人體合成肌肉的重要物質。
- 3想讓練肌肉就要先了解肌肉的構造和讓肌肉變猛原理
練肌肉的原理：肌肉生長需要透過破壞→補充→休息三個階段. (1) 破壞： ... 是讓損傷的肌肉在睡眠中借生長激素合成肌蛋白時有充足的原料，否則肌肉. 損傷的細胞 ...
- 4肌肉每天都在增減，善用原理就能有效增肌！::專欄推薦-三采文化
每個平凡的一天，肌肉都一直默默地在進行分解作用&合成作用，只要懂得增減的原理，就能知道身體怎麼維持肌肉，學會有效增肌。 肌肉每天都在分解與合成當人 ...
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如果你走出了“合成窗口（anabolic-window）”你會進入有害的“分解代謝”階段。訓練超過40分鐘會減少合成活動。 所以，正如你所見，在30-40分鐘的範圍裏完成訓練 ...
