常覺得睡不飽、腦袋無法運轉？2分鐘自我檢測揪出腦疲勞

常覺得睡不飽、腦袋無法運轉？2分鐘自我檢測揪出腦疲勞 · 即使是放假日也不想活動、明明想睡晚一點卻很早就起床。

· 愈來愈健忘、思緒紊亂。

· 五感（視覺、 ... HOME 健康新知 醫療分科 腫瘤科» 婦產科» 男科» 兒科» 牙科» 骨科» 內科» 外科» 皮膚科» 耳鼻喉» 眼科» 精神科» 動物醫院» 醫療生技» 美麗新知» 兩性議題» 育嬰親子 產前照護» 產後護理» 哺乳» 育兒護照» 親子生活» 即時新聞 減重塑身 中醫減肥» 西醫減肥» 運動塑身» 減重營養» 塑身補習班» 吃出健康 低卡飲食» 防癌飲食» 疾病飲食» 健康小學堂» 養生保健 中醫調理» 自然偏方» 養生指南» 保健迷思» 銀髮族 失智症專區 銀髮樂活» 銀髮長期照護» 銀髮性生活» 常見疾病 失智症 攝護腺 退化性關節炎 心血管疾病 憂鬱症 銀髮骨健康 十大慢性病 關節炎 高血壓 高血脂 糖尿病 心臟病 慢性肝炎 腎臟病 氣喘 骨質疏鬆症 痛風 十大癌症 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 皮膚癌 甲狀腺癌 癌症百科 癌症飲食» 癌症照護» 線上諮詢 名人名醫 影音 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 專題 買健康 熱門： 心肌梗塞 脂肪肝 中風 口臭 膽結石 首頁 >雜誌出版推薦 >健康類 分享到Facebook 分享到Google+ 收藏 1 2019/12/13下午05:08:42 華人健康網 收藏 （關鍵字： 情緒 , 手腳冰冷 , 疲勞 , 月經 , 自我檢測 , 健忘 ） 腦部疲勞的時候會出現徵兆，請不要忽視！有時候覺得身體明明沒有特別的疲累，但為什麼腦袋好像無法運轉呢？明明前一天睡滿了八個小時、覺得身體有好好休息了，但隔天工作時為什麼卻錯誤百出？常常不小心發呆，回到家也完全懶得做家事，但卻找不出原因？吃飯時會感到食之無味、沒什麼食欲，但有時卻又暴飲暴食？ 不要懷疑，這些都可能是腦部發出「我很疲勞」的訊號！請不要置之不理。

當陷入腦疲勞狀態時，可能會有下列徵兆，快點來檢測看看吧！ □即使是放假日也不想活動、明明想睡晚一點卻很早就起床。

□愈來愈健忘、思緒紊亂。

□五感（視覺、嗅覺、觸覺、味覺、聽覺）變得駑鈍、反應遲緩。

□覺得每天都被工作追著跑。

□理解力及判斷力下降、時常感到頭痛。

□時常情緒低落、不由自主地流淚。

□閱讀報紙或是看電視都無法完全理解內容。

□工作效率差、集中力下降。

□有肩頸痠痛、腰部痠痛無力症狀。

□後腦勺有悶痛感。

□手掌或是腋下容易出汗、手抖或是手腳冰冷。

□深夜時明明覺得很累，卻難以入眠。

□睡眠品質不佳、多夢或是常做惡夢。

□眼睛酸澀疲勞、視力下降。

□有頭暈目眩、耳鳴症狀，對聲音很敏感。

□食欲下降，即使是喜愛的食物也毫無興趣；或是突然暴飲暴食。

□吃飯容易消化不良、腸胃不舒服。

□時常胃痛、腹瀉、想吐。

□吃飯無法感受食物的味道。

□容易感到疲倦、整天都昏沉沉的。

□容易感冒、要花很久時間才能痊癒。

□對於認識新朋友感到意興闌珊。

□和別人互動容易感到心浮氣躁、易怒。

□對於新的事物有不安感。

□容易緊張。

□容易被稀鬆平常的變化受到驚嚇。

□認為自己是毫無價值的人。

□女性內分泌異常、容易有月經不順症狀。

以上所列出的事項都是腦疲勞顯現在身體上及心靈上的常見徵兆，如果勾選的項目愈多，就愈有可能有腦疲勞症狀。

這些徵兆大多可以歸咎於生活中承受過多的壓力所引發。

請正視這些徵兆，並調整成具有良好生活習慣的作息，並應適度排解壓力，唯有讓自己的大腦好好地休息，以獲得充分修復，才能讓腦部免於因為過度疲勞而老化或是生病喔！ 本文出自出色文化《大腦療癒法：腦疲勞排壓SPA，腦力升速》一書 【查疾病】更年期綜合症 【查疾病】糖尿病足 【查疾病】糖尿病和高血壓 《懶人包》防omicron感染，第三劑打哪支保護力最好？7大Q&A一次看懂 本土4種序列Omicron在傳播！名醫曝：突破性感染高，更快更輕原因是… 新增11例本土，西堤3員工2顧客、銀行4家人、居服員乾妹夫確診，57例境外移入 【影音版】生理期剛過又來經？子宮異常出血3原因 【影音版】熬夜不是故意的～夜貓族鞏固健康必吃5食材 【影音版】喝濃茶可解酒？喝錯了腎臟出毛病 產後脊椎側彎變矮的疑問 您的狀況比較特別 脊椎骨折相對在您這年齡是很少見的狀況 大多數是發… 請問成人是否無法藉由手術矯正X型腿？ 首先要評估功能性或者是美觀性的手術性質。

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