我是誰？中年後構築第二人生，只要好好活著 - 幸福熟齡

「沒有名片之後，我是誰？」這是許多人前風光高階主管的迷惘。

人生黃金時期，都貢獻給事業，沒有時間經營親密關係，錯過婚齡期 ... 幸福熟齡 / 靚女學 / 自我成長 / 沒有名片後，我是誰？中年後構築第二人生，只要好好活著，就會有好事發生！ 沒有名片後，我是誰？中年後構築第二人生，只要好好活著，就會有好事發生！ 撰文|林靜君談心室 日期|2019年04月23日 分類|自我成長 圖檔來源|達志(示意圖非當事人) A A A 過去，我們說「薑是老的辣」，經驗資歷在職場上是有價值的。

現在，不得不坦承「肝愈新鮮愈好」，據說30歲在IT業已經是老人。

高速變化的職業環境裡，中年人萬一失業，要如何度過職涯險境？ 文/諮商心理師林靜君   就業市場翻天覆地衝擊是全面性的，但比起年輕人，中年人的就業處境更難。

資歷價值因年紀貶值，體能也開始走下坡。

  根據日本早稻田大學和大阪大學去年的研究發表，日本中年男性的自殺率在星期一早晨上班前飆升，多數40-65歲的男性選擇在周一早上4到8點自殺。

  台灣關於自殺的統計數據顯示，前年自殺死亡率最高的年齡層落在45歲到64歲這區間。

  如果可以瀟灑揮手，誰想要每天當狗   有天，我發現日本企業底層上班族用來自嘲的「社畜」兩字，竟在網路圖片庫裡有專門分類。

圖庫中一張張中年大叔鬱悶、狂躁的圖片，讓人心驚。

  中年人，高年資易被當包袱，加上組織變動快速，隨時都有被裁員的可能。

每天超時的工作、加班，公司三不五時提costdown（降低成本），員工已非公司最大的資產，年資高者動輒成為公司勸退的對象。

  在電子業工作的E說，「過了40歲，年紀就像是原罪。

」焦慮歸焦慮，想到父母年老、子女還要讀書、房貸還沒繳完，懷著不安繼續為公司賣命。

  E說：「如果可以瀟灑揮揮手說老子不幹了，誰想要每天累得跟狗一樣？」   人前好風光，人後心超慌   「沒有名片之後，我是誰？」這是許多人前風光高階主管的迷惘。

  人生黃金時期，都貢獻給事業，沒有時間經營親密關係，錯過婚齡期，已婚者則是錯過孩子的成長期，沒有時間給自己。

有時候不是不願意離開賣命模式，而是離開了，然後呢？   如果是中低階主管，要有心理準備面對年齡障礙。

這個位置是職場三明治經典款，上有主管下有部屬，向上溝通是資方眼中的勞方，要帶領團隊是勞方眼中的資方。

  老闆用「能者多勞」的角度期待你，年輕部屬追求生活品質，多講兩句就離職追尋自我去了。

中年小主管，肩負雙重的身分，加倍的工作量，隨時可能被拋棄，是壓力最大的一群。

  難道一生就這樣過了嗎？不能選擇棄業築夢這條路嗎？   坦白說，棄業逐夢這種心靈雞湯，過度簡化挑戰的難度，也省略個人條件差異。

貿然棄業，是應付職場中年危機常見的陷阱。

  度過職場危機，先問自己2個問題   如果你是目前工作不開心而想要離職的中年人，請先問自己兩個問題：   1.我現在正在經歷些什麼？我的感受如何？   2.我要往哪裡去？這真的是我要的嗎？   如果你對無法對自己說清楚，卻一心想離開，那有可能你被情緒給接管了。

理智退位，是難以做出好選擇的。

  先客觀釐清楚自己的處境。

例如，你是因為和主管相處不好想離職？還是對工作內容無法勝任想離開？   「我想先休息一下，再想下一步怎麼走。

」當你有這樣的念頭時，要注意休息是一定要的，但沒有想好下一步時，不要隨意離職，因為這樣做往往讓人陷入更大的焦慮。

  切記，要與家人先溝通好、達成共識，避免職場焦慮移轉成家庭衝突。

  把天花板轉為職涯新跳板   如果不知道要去哪裡，何不暫時就地盤點資源，用熟悉的環境，替自己累積籌碼。

  中年的職場規劃要和之後的退休生活一起考慮，要將職業壽命納入考量，將現在累積出的資源，當成轉職的墊腳石，讓限制你發展的天花板，換個角度成為你職涯的跳板。

  如前述，先盤點個人有的資源，找出核心競爭能力，並研究如何運用核心能力延伸。

  例如，如果核心競爭力是業務能力，可將自己塑造成業務專家，未來可當業務諮詢顧問，或是業務訓練講師等。

透過為公司人員教育訓練，下班後寫文章、經營部落格都是累積的方法。

  日前參加茶會遇到一位花藝師，她的轉職經驗是先利用假日上學費較低廉的社區課程，略具基礎後再上專業進修課，利用假日在花店打工。

在一次公司的優退方案中選擇領錢走人、正式轉行。

  少一點的錢，多一點的時間給家人，她覺得這樣的生活剛剛好。

  別擔心！總會有好事發生   日本心理學者河合隼雄曾提過「好事不成雙」法則，也就是我們常說的：塞翁失馬焉知非福，萬一遇到被迫要離職，也別過度擔心。

我也曾被裁員，回頭看，一切都值得。

  年輕時，對成功的定義是更多、更高、更好。

但人到中年我們不妨將工作看成是旅行，旅行可以有目的地，也可以隨遇而安漫遊，重要的是過程，危機因應也是經驗的一環。

  面對職業生涯變化，一定有高低起伏，中年人越過山丘，萬般都是風景，而我相信櫻桃小丸子說的，「只要好好活著，就會有好事發生。

」   點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天     下一則＋ 他工作30年被退休，卻用5件事活出更快樂人生！「好好享受生命，再工作的話，真是對不起自己！」 裁員 失業 離職 事業 貸款 40歲 中年 中年人 就業 轉職 退休 職場 職涯 社畜 年資 加班 主管 壓力 焦慮 轉行 競爭力 50歲 幸福熟齡 中年失業 中年危機 中年就業 職涯規劃 Hot影音 遇到虎頭蜂該怎麼辦？老謝好友「這習慣」讓他保住一命！ 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 一場父女爭執後，齊柏林選擇偷哭...失去庇護的兒女們說：別守著我們，在天上做想做的事吧！ 83歲國寶級聲樂家黃南海　此生最大心願：用音樂報效台灣 熱門文章 《暗戀桃花源》再見了…顧寶明心肺衰竭逝世享壽71歲／昔聊手抖臉僵稱自己酒喝太多「是來報仇了」 日本製比較好、「有消炎才有效」？頭痛吃錯止痛藥差點洗腎！止痛藥3大類型這樣挑 居家穿得舒服但別邋遢！用「打扮自己」增添生活儀式感，把生活從將就變講究 千萬別碰這7種讓你變窮的習慣！「創造複利，延遲享受」才能在中年以後華麗變身 布局指數型ETF的7個方法！這樣投資穩賺股利、大賺價差，拒當下流老人 57歲吳淡如「肺部驚現20個白點」！醫師：定期追蹤肺部結節，7大症狀持續出現快就醫 熱門文章 《暗戀桃花源》再見了…顧寶明心肺衰竭逝世享壽71歲／昔聊手抖臉僵稱自己酒喝太多「是來報仇了」 日本製比較好、「有消炎才有效」？頭痛吃錯止痛藥差點洗腎！止痛藥3大類型這樣挑 居家穿得舒服但別邋遢！用「打扮自己」增添生活儀式感，把生活從將就變講究 千萬別碰這7種讓你變窮的習慣！「創造複利，延遲享受」才能在中年以後華麗變身 布局指數型ETF的7個方法！這樣投資穩賺股利、大賺價差，拒當下流老人 57歲吳淡如「肺部驚現20個白點」！醫師：定期追蹤肺部結節，7大症狀持續出現快就醫 Hot影音 遇到虎頭蜂該怎麼辦？老謝好友「這習慣」讓他保住一命！ 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 一場父女爭執後，齊柏林選擇偷哭...失去庇護的兒女們說：別守著我們，在天上做想做的事吧！ 83歲國寶級聲樂家黃南海　此生最大心願：用音樂報效台灣 最新快訊 公益路跑活動抗癌全壘打！台灣巨砲陳金鋒攜手千名癌友，跑出9局後半人生 不像家的家，揭開獨老生活另種景象…弘道啟動「寒冬助老」募款，上萬名弱勢長輩暖心依靠 從藝人斜槓料理人、暢銷作家，蔣偉文的幸福生活經營學「全靠它」 今周刊新書／善用人生五張表，預約未來F.I.R.E.的自己 今周刊新書／承認自己的弱點吧！名醫公開療癒人心的「零批判」思考法 今周刊新書／家，不只是近在身畔的日常，也可能是遙遠朝聖與嚮往 張育美／吾齡主張成功老化-Successfulaging 今周刊新書／手機寫出來的壯闊鉅作！小野對家國土地最深情的告白 ×