肚子凸原來是吃太多高GL食物！想瘦凸肚要這樣吃| 早安健康 ...

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早安健康 更新於2019年08月16日09:56•發布於2019年08月17日04:00•南基善、TheLight 【早安健康／南基善（低GL健康食營養學博士）】編按：在乎糖尿病與肥胖問題的人，大多會注意選擇低GI（升糖指數）的食物以避免血糖飆升。

而韓國健康飲食專家南基善則認為，除了食物的GI值之外，吃下的量也會影響血糖升高的程度，因此將GI值與食物份量結合的GL（升糖負荷）值，更能表現出食物對血糖、肥胖的影響。

除了告訴您低GL飲食的好處外，還會介紹簡單又美味的低GL料理食譜喔！凸肚會引發各種疾病代謝症候群腹部肥胖不

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