為什麼高GL值食物讓你長肥肉?關鍵因素是.... | 華人健康網
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延伸文章資訊
- 1高GL飲食=凸肚!瘦小腹低GL飲食習慣+3款食譜- JUSTYOU
亞洲人的主食一般以飯、麵等碳水化合物為主,但是原來這些都是高GL (升糖負荷量) 的食物,更容易形成凸肚的問題,想擺脫腹部的贅肉肚腩,不如試試低GL飲食和 ...
- 2减肥、糖尿病食物选择:GI和GL值- 知乎
GL>20的为高GL食物;; GL在10~20之间的为中GL食物;; GL<10的为低GL食物。 我们回头计算一下,西瓜的GL为3.96,南瓜为3.75,都是典型 ...
- 3iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊- [ 除了GI值,你也該注意GL ...
GL=44*50/100=22➡️高GL 地瓜看似GI值低應該健康很多 但實際上升的血糖總量以及熱量卻遠遠高於吃一片西瓜阿 所以除了重視食物GI值外. GL值也必須 ...
- 4肚子凸原來是吃太多高GL食物!想瘦凸肚要這樣吃| 早安健康 ...
高GL的食物,就是碳水化合物含量高、會快速被消化吸收的食物。 促使體內血糖飆升。 為降低血糖,身體分泌大量胰島素,碳水化合物迅速被組織 ...
- 5肚子凸原來是吃太多高GL食物!想瘦凸肚要這樣吃|早安健康
肚子凸原來是吃太多高GL食物!想瘦凸肚要. 【早安健康/南基善(低GL健康食營養學博士)】 編按:在乎糖尿病與肥胖問題的人,大多會注意 ...