高GL飲食＝凸肚！瘦小腹低GL飲食習慣＋3款食譜- JUSTYOU
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高GL飲食＝凸肚！瘦小腹低GL飲食習慣＋3款食譜 easyslim 健康瘦身 檢舉此篇 高GL飲食＝凸肚！瘦小腹低GL飲食習慣＋3款食譜 亞洲人的主食一般以飯、麵等碳水化合物為主，但是原來這些都是高GL(升糖負荷量)的食物，更容易形成凸肚的問題，想擺脫腹部的贅肉肚腩，不如試試低GL飲食和習慣吧，平日也可自製減肚腩的料理！ 高GL飲食＝凸肚！瘦小腹低GL飲食習慣＋3款食譜1.攝取太多碳水化合物 由於碳
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右欄和下欄屬於高GI及高GL食物, 能不碰就不碰! 常見食物之GI與GL值.
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高GL >= 20。 中GL 11-19。 低GL < 10。 GL考慮到每份食物中可消化的碳水化合物的量。
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