職場心理學：「毫不抱怨」的同事最不健康 - 商業周刊

職場心理學：「毫不抱怨」的同事最不健康，「不能抱怨」的職場沒有未來 ... 即使是一開始話不多的人只說「最近老是覺得提不起勁……」，當我具體地問了「一早 ... 商周會員登入 × 啟動成功關鍵，隨時掌握商周.com最新資訊 提供第一手新聞解析、財經趨勢、專屬活動 接收通知 下次再說 已加入收藏 已取消收藏 焦點 焦點首頁 時事分析 封面故事 今日最新 大家都在看 國際 國際首頁 全球話題 趨勢中國 財經 財經首頁 產業動態 商業趨勢 焦點人物 投資理財 地產風雲 新冠肺炎追蹤 相關網站 商周財富網 管理 管理首頁 創新策略 數位轉型 行銷密技 領導馭人 職場 職場首頁 職場修練 創業心法 心靈成長 英文學習 教育趨勢 共好ESG ESG專區 生活首頁 中場幸福學 養生保健 時尚藝文 美食 旅遊 相關網站 良醫健康網 alive 專題 名家專欄 特別企劃 影音 數位閱讀 商周知識庫 商周共學圈 商周陪你讀 百大顧問團 關鍵100天CEO作戰室 聲音商學院 商周Store 紙本雜誌 電子雜誌 數位訂閱 暢銷圖書 商周CEO學院 CEO領導學程 魅力領導學 職場學 青少年學習 圓桌趨勢論壇 服務 會員中心 訂閱商周 客服中心 常見問題 活動總覽 加入我們 序號兌換 商周紅包 追蹤商周 下載App抽好禮 訂閱電子報 現正閱讀 職場心理學：「毫不抱怨」的同事最不健康，「不能抱怨」的職場沒有未來 畫重點 段落筆記 新增筆記 「請稍等」英文別直接中翻英說pleasewaitaminute！一次掌握，常用的電話對談英文 0/500 不公開分類 公開分類 儲存 商周 職場 職場修練 職場|職場修練 職場心理學：「毫不抱怨」的同事最不健康，「不能抱怨」的職場沒有未來 圖片來源：Dreamstime 撰文者：香山理香 暖心讀冊 2016.06.06 2016/06/0619:33:53 ☆「毫無不滿」可能代表內心處於危險狀態 即使是一開始話不多的人只說「最近老是覺得提不起勁……」，當我具體地問了「一早進公司時是什麼樣的心情呢？」等的問題後，他們便漸漸地打開話匣子熱絡了起來。

在這當中，也有興奮得說到忘形了，開始了一連串我毫不知情的職場話題的人。

比方說「E先生這個人是我的直屬上司，他又突如其來地做了這樣的指示，要我連夜趕工把遭到客戶抱怨的程式碼修復完畢。

管得太多了吧！他又不是研發課的F先生…」這樣的內容。

廣告 剛開始我照著心理諮商的基本原則，以「原來如此，真是難為你了」的回應，以全盤感同身受對方心情的方式聆聽。

不過，到最後還是會因為「請等一下，我忘了E先生是誰，F先生又是誰…」，而變得跟不上對方說話的腳步。

因此，接下來我會試著丟出另一個問題。

「我能充分了解到你的工作環境和上司看起來都有不少問題。

我想，除了你之外，公司裡一定也有嚐到這些苦頭的人；你平常有沒有和同事或屬下交換這類的意見？或是跟妻子聊聊之類的？」 於是，對方像是受到驚嚇般地「咦？」了一聲，便接著這麼說。

「你是說，我不跟同事或老婆抱怨職場的不滿嗎？我平常是不會把這種負面的情緒說出口的，所以才到這裡來發洩，不是嗎？」廣告 我雖然同意對方的說辭，但我的想法是這樣的：「反過來說，要是有一個能夠輕鬆自在地向夥伴或家人傾吐不滿心聲的環境，那麼，這個人也許就不需要求助於心理醫師了……」 「不抱怨」似乎被認為是一件好事，但果真如此嗎？沒有發牢騷的必要而一切圓滿順利的話，當然是沒問題的。

不過，特別是在職場，一定多多少少對於人際關係、工作內容或績效考核產生不滿與質疑。

我也曾經遇過自稱「完全沒有抱怨和不滿」的人，不過，與他們深談之後，發現這些人好像只是告訴自己「懷著不滿的情緒或抱怨這抱怨那，是導致專業人士失敗的原因」，而不分青紅皂白將負面的情緒封鎖起來而已。

在心理分析學裡，將這種「把自己的情感當成什麼都沒發生過」的情形稱為「否認」。

此外，表現出「我的工作環境是個天堂，啊哈哈哈！」這種超乎必要程度以上並且樂在其中的積極，可以稱為「狂躁的防衛」。

不管是以上的哪一種，對內心來說都是非常不自然的態度，若長時間持續下去，也會有因身體某處崩潰導致憂鬱或呼吸急促症狀的情形出現。

簡單地說，愈是「沒有什麼好抱怨」的人，其實內心愈可能處於危險的狀態。

此外，也有人以「我的確有心有不平想說出口，但是，如果告訴同事，可能他會向上司密告，告訴家人又會被嫌煩。

」為理由，將抱怨或不滿硬是強忍下來。

古早時代，有著在大紅燈籠高高掛的居酒屋，把老闆娘當成吐露心聲的對象的習慣，但這樣的文化在年輕族群中卻幾乎已不復存在。

說到這裡，我曾在某個企業聽到這個有趣的故事。

這個公司為了能夠讓女性職員從沏茶、倒茶這種差事中解脫，就在各個部門設置自動茶水機，供職員們自行取用茶水。

不過這項措施開始執行後，不斷出現抱怨心理狀況不適的女職員。

調查之後發現女職員們原本能在茶水間沏茶、倒茶時，互吐苦水，抒發對工作或上司的不滿；但是，設置自動茶水機之後，大家便沒辦法聚在一起互吐苦水。

像「協理這個人真是噁心到極點」和「管理階層都這把年紀了，還那麼任性」之類的交談，只需要站著花個幾分鐘的交談，就能減輕沉重的心理壓力。

☆不能把抱怨說出來的職場，沒有未來可言 當然，抱怨本身沒什麼生產力可言。

因此，也有人對於「抱怨只會更提不起勁，甚至變成不懂自省而凡事歸咎他人」之輩感到不安。

身為一個心理醫師，我的想法是，相較於正向、積極的陽光面，就有負面、消極的陰暗面，不大可能百分之百凡事向前看並且正向思考。

就算有，我想也只不過是如先前所述，是一種不自然的心理防衛反應。

這麼一來，如果心中的不滿能夠在茶水間和居酒屋抒發，這種程度應該不會累積壓力造成崩潰，而能夠心平氣和持續工作下去。

我這麼說，會有人覺得「所以說，你是要大家以『避免勇往直前』的心態來工作吧？」而忿忿不平。

最近，出現了嫌棄「留得青山在，不怕沒柴燒」或「細水長流」人生觀的傾向，取而代之的是，「急速成長」或「一次到位」，這些字眼也經常在商管書籍中出現。

但是，無論業績如何急速提高，如果衝刺只是一時的，一旦能量燃燒殆盡、身心俱疲累倒，之後的兩年幾乎毫無用武之地，那便失去意義。

工作方式有如雲霄飛車般大起大落的人，想必在工作的總量上輸給細水長流型的人吧？ 狀況時好時壞、心情大起大落，對身心能量的耗損也不小，也容易產生心理不適或嚴重的身體疾病。

這麼一來，維持最長久的，不就是以「工作一定會有抱怨」為前提，在適度發牢騷的同時，以不急不徐的步調、細水長流地持續工作的形態嗎？ 我認為，公司無意中「沒收」了員工可抒發不滿的空間或時間，並在發現員工抱怨後給予負面評價等態度，從長期來看，並不會提昇業績。

實施彈性上下班制等，大家不在同一時間一起午休，可能也會間接造成「無意中沒收員工發牢騷的時段」。

原本發牢騷的時段或場所，應該是以茶水間為代表、自然而然發生的產物。

不過在這些產物瀕臨絕種的現在，也許有必要自行創造出這樣的環境。

以「怎麼樣？今天來聚餐並召開吐苦水大會吧！」等來邀請同事加入，確實是會給人相當負面消極的印象，不過出乎意料的是，這樣的行為也許是為了保持心靈的健康，紓解怨氣以提升明天的工作表現之最先進的方式。

當然，實在是沒有可以發牢騷的對象或場所時，心理諮詢師或心理醫師也是不錯的選擇。

不過，以輔導為訴求的心理諮詢師中，也有不希望諮詢對象抒發情緒上的不滿，只是將他們的行為想法轉變為正面積極，這一點，是各位需要注意的地方。

沒有一絲抱怨的職場毫無未來可言，但願世上的企業領導者們也能明白到這一點，並希望他們能抱持著公司職員在茶水間或員工餐廳竊竊私語地說公司的壞話，代表「喔，我的公司很健全，表示未來是光明的」之類的想法。

當然，我建議企業領導者也在覺得「真煩啊！員工們有一大堆的抱怨」時，找個對象發一下牢騷。

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