【2021】背肌訓練全攻略：練背秘訣大公開！8大動作打造 ...
文章推薦指數： 80 %
包含闊背肌、大圓肌、小圓肌、下背等肌群的訓練菜單。
... 但就因為走過不少歪路，最後才可以得到最精華的練背技巧，我也想透過這篇文章分享我的經驗 ...
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健身６年多以來，「背肌」可以說是我練的最有心得的部位，也算是進步最多的肌群
一開始也是看網路上的教學影片就開始隨便練了，再加上自己一點點「自認為正確」的觀念
導致我的背肌
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