心靈成長課程，葫蘆裡賣的是什麼？ @ 大家健康部落格

除了參與心靈成長課程，是否還有其他方法，可以滿足內在需求，聽聽心理學家和精神科醫師的專業意見。

從靈修到激勵包羅萬象. 台灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興 ... 關閉廣告 大家健康部落格 跳到主文 健康．樂活．幸福養生誌 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 訂閱《大家健康》雜誌的方式： 1.【雜誌訂閱】一年期1200元，送健康雙書 2.【購買當期】當期與過刊均可零售 3.【電子雜誌】綠色閱讀，健康帶著走 訂閱《大家健康》書籍的方式： 書籍訂購請下載訂購單【按此訂購】 ※大家健康雜誌讀者8折優惠 ※大量訂購者，另有專案報價，歡迎企業、學校、讀書會團體採購 下載訂購單填寫完畢，請傳真至02-2752-2455或02-2751-3606亦可電子郵件到[email protected] 如寄mail，建議來電再次確認，避免擋信無法即時處理 服務電話：(02)2776-6133#252 Mar05Tue201315:04 心靈成長課程，葫蘆裡賣的是什麼？ 【大家健康2004.01文／李盛雯】 近年來，心靈成長已成為一股潮流， 坊間林立的潛能激發中心或心靈成長團體， 是否能協助人們撥開雲霧見青天？ 又該如何篩揀這些機構？ 除了上課，還有哪些方法能喚回失落的能量？ 世界彷彿一座巨大冰山，在這個教室裡的人，各自拿到一個小釘槌，在冰山的微小角落敲敲打打，碎碎點點的冰屑應聲落下。

課程結束了，每個人帶著小鎚回家，繼續釘釘咚咚。

他們相信生活中的冰山可以融化，各自繼續努力。

這幾年愈來愈多人接觸到心靈成長課程，在google搜尋網輸入「心靈成長課程」的關鍵字，就有46300筆庫存資料。

也難怪身邊的人或多或少在這些課程中來來去去。

只知道學費從上萬、到幾萬、到十幾萬，甚至幾十萬元，課程名目不一，但多半蒙上一層神秘色彩。

不少知名人士投入，有講師，也有學員。

上過課的人，有的讚不絕口、有的倒盡胃口。

究竟心靈成長課程葫蘆裡賣的是什麼？成效如何？透過個案分享，讓我們一探究竟。

除了參與心靈成長課程，是否還有其他方法，可以滿足內在需求，聽聽心理學家和精神科醫師的專業意見。

  從靈修到激勵包羅萬象 台灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興認為，心靈成長課程的熱潮反映出一種社會現象，很多人開始往內思考反省，希望過得更健康快樂，以致尋求各式各樣的方式幫助自己，心靈成長課程正是其一。

目前社會上提供這方面課程的，主要分成三大類，第一種是宗教機構，名稱多半是靈修課程，幾乎都免費，經濟負擔最輕。

第二類是諮商機構或心理輔導機構，內容從人際關係、兩性關係到自我肯定，收費一般，大致在數千元之譜。

第三類也是最常見的則是企管顧問公司開辦的課程，有的名為激勵課程，有的叫做成長課程，價位最高，學費動輒上萬。

Chris上的就是這類課程。

去年七月，透過朋友介紹，從事企業公關的Chris接連上了台北某家業者的三階段課程。

從第一階段的探索一萬八，到第二階段的蛻變三萬，再到第三階段的旅程一萬七，他總共投資在自己身上六萬五千元。

現在問他做何感想？他說：值得。

但一開始，他並不這麼想。

「剛開始是賣朋友人情。

在嘉賓講座中有一些小測驗，主題是人生中遇到的問題。

起初我覺得我的生活很好，沒什麼需要改變的，後來我打算看看這個課程究竟搞什麼鬼？好奇心驅使我報名。

」Chris回想。

第一階段的五天課程，前兩天Chris覺得和一般的激勵課程差不多，不過第三天開始，他有一種從課程中拿到東西的感覺。

「當時我的體會是，人生可以不要那麼快，應該適當的停下來，看看現在擁有以及過去失去的。

」   從旁人觀點撞擊出新視野 第一階段的課程讓Chris想清楚自己要的是什麼。

「原本我很直接的回答我要錢，可是不斷往深處挖掘，才發覺自己真正要的不是錢，是愛，尤其是自己給自己的愛，以及來自別人的愛，我這才找到自己內心深處真正想要的東西。

」第二階段Chris則是讓自己突破，透過練習，他嘗試以前沒做過的事，包括公益活動、慈善活動，挑戰以往從來不曾有的角色和服裝，「用不同的形象去測試我的勇氣和自我價值。

」Chris回憶。

Chris總共上了半年課，歷經酸甜苦辣。

他曾赤裸裸將內心世界和同學分享，包括快樂悲傷，甚至極度敏感的隱私，透過課程和學員彼此扶持，他的生活變得不同。

「到目前為止，上完課已經快一年了，有時候覺得現實的洪流真是強大，遇到挫敗時，心情偶爾還是難以調整，我就會回想當初上課時拿到的心態，如何適當思考，如何讚美自己、肯定自己，相信自己可以、事情一定會順利解決。

當然也有人勸我：與其花大錢去上課，還不如買幾本心靈成長的書來看，但我覺得那不一樣，課程是體驗式的，跟我單獨用文字體會不同，況且書本無法提供同儕的力量幫助我成長，這種團體的力量，是書本無法給予的。

」Chris下了結論。

林家興分析，像Chris上的這種心靈成長課程，除了提供理論、概念和認知的內容，像是如何認識、了解、照顧自己，如何發展潛能…，更重要的在於「體驗式」的課程。

每個人在團體中輪流分享自己的成長背景、面臨的問題、和原生家庭的關係…，透過互動以及別人的眼睛看到自己，同時理解自己也可以使用新的角度和觀點看待世界、與自己相處。

另一個特點是這些課程較重視情緒和感情的學習，和在學校學習書本知識相當不同。

這一點，吳佳晉的體會也很深。

  尋求內在對自我的肯定 和Chris一樣上完三階段課程的吳佳晉認為，她在心靈成長課程中最重要的收穫是認識自己、親近自己，透過近似於剝洋蔥的過程，她了解到：其實她可以學習對自己的現況感到滿足、誇獎自己、愛自己、感謝自己，而不是一直在追求、奮鬥、努力，但又永遠無法滿足、難以達到自己的期待，因為她把目標定的太高、對自己又過於嚴苛。

「有一天晚上開車時我突然想到：高中時我告訴自己，我要當記者，現在我是了；幾年前我對自己說，只要我當上中國時報記者，我就要買輛車犒賞自己，如今也莫名其妙做到了，我答應自己的事，都完成了，雖然經過很長的時間。

這個經驗告訴我，有時候停下腳步，感謝自己、疼愛自己、為自己鼓鼓掌，其實是很棒的。

有了這些安慰，可以鼓勵自己往前走。

」回憶這段往事，她的眼睛閃出微光，思緒回到從前。

經由上課，吳佳晉發現自己成為今日模樣的秘密。

「由於家中重男輕女，大人都寵弟弟。

我記得很清楚，我媽如果買藍色和紅色的東西回來，我永遠要把藍色的東西搶走，所以我總是穿藍皮鞋、藍牛仔褲、藍皮帶，我弟只好穿紅衣服、紅鞋子、紅帽子。

我永遠要在功課上求得第一名，得到阿公、阿媽、爸爸、媽媽的疼愛和誇獎，唯有活在長輩的掌聲中，我才覺得自己有價值。

」上課的過程中，吳佳晉發現自己一生的努力付出、那麼認真的過生活，原來是為了要得到別人的誇獎，「當我了解之後，開始學習放下，我想我應該尋求內部對自我的肯定，掌聲應該從我的內在激發出來而非外求。

課程中不斷教我如何相信自己、適時感謝自己、愛自己。

愛自己才能愛別人。

」   重修情感的課題 吳佳晉也在課程中拿到一個價值，和她的初戀有關。

那是一段長達七年的失敗戀情，經過兩年空窗，遇到後來的男友、現在的夫婿。

「我一直以為已經忘記那一段，也走出傷痛。

可是上課時，我才發現，從頭到尾不曾忘記那個陰影。

」她不相信後來的這段感情和對象，不認為他可以陪自己走一輩子，「我對婚姻不信任，不是那麼願意把自己交給對方，我希望他愛我勝過我愛他，這些發現都是在上課之後。

我也知道造成這個結果的原因來自第一段戀愛，我並沒有清除內心不好的感受，於是我有了人生最大的突破，分手五年之後，打電話給他。

」回憶起這一段，吳佳晉的語氣中還有幾絲逝去的激動。

「依我天蠍座的個性是絕對不可能這麼做的，分手之後我會詛咒他去死，他過得不好才是我的快樂。

上課告訴我要學習原諒對方，這是我得到最大的價值。

從小到大我不是一個可以原諒別人的人，但是我打電話告訴他我原諒他，就因為這個動作讓我全身上下通體舒暢，僅止於嘴巴上說我原諒你，卻有著千軍萬馬般的力量，整個人如釋重負。

」那一段不好的關係就像黑煙一般消失了，原來原諒別人就是原諒自己。

因為這個體悟，她也原諒了她的父母。

  探尋陰影的源頭 「我發現，我對婚姻的不信任來自於從小到大父母的爭吵，上課告訴我，父母也不是生下來就會當父母的，他們也需要學習。

後來我嘗試去擁抱父母，告訴他們我愛他們。

當我這麼做的時候，我爸哭了，冰凍多年的父女關係融化了，我媽則是嚇傻了，因為我從來不曾讓他們看到我柔軟的一面。

和父母的擁抱，是我這輩子都不會忘記的感覺。

」對吳佳晉而言，心靈成長課程讓她學會什麼是原諒，同時找到自己的力量。

和父母擁抱之後，吳佳晉也開口對弟弟說抱歉。

「當我和他擁抱的時候，我哭了。

我告訴他：弟弟，其實我很對不起你，從小我就給你很大的壓力，」這個從小就把弟弟的藍衣服搶走、讓他穿的一身紅的強勢姊姊，這個不斷用功課好來證明弟弟很糟糕、只為了突顯自己多麼優秀的姊姊，終於驚覺到，怎麼可以這樣踐踏自己的弟弟。

在那一次的擁抱之後，吳佳晉高興的寫了一個memo，好像湯姆克魯斯在電影「征服情海」中那樣，她對自己說：我一定可以讓我的家變得不一樣，讓一個冷冰冰的家，變成一個熱哄哄的家。

現在，她也做到了。

  殊途同歸誠實面對自己為關鍵 台北市立婦幼綜合醫院精神科主治醫師陳質采說，她不反對有錢有閒的人去上心靈成長課程，因為多數的人都活得很壓抑，願意檢視內心深處的處境，一定會有效。

好比有愈多討論愛情的電影，人們就會愈精進愛情的品質。

問題在於，個別的經驗、個別的效果很難看到整體的需求何在。

對陳質采而言，她有興趣的不在於上不上課，而是心理衛生如何普及。

她舉例說，董氏基金會最近辦了一個「畫心情──憂鬱情緒紓解之兒童及青少年繪畫創作徵選」，有些孩子的畫就讓她覺得很有意思。

有一個高中孩子寫到：「悲傷的人不喜歡別人的假安慰，虛假的安慰像一把劍，又把他刺傷了。

」顯然，在心理學這一塊，大家都不是很熟悉，她認為，最重要的是誠實面對自己，傾聽自己內在的需要。

此外，生活需要休閒，她鼓勵所有人去發展至少一個自己喜歡的興趣，找到自己到底需要什麼？出去走走，實踐自己的興趣，拓寬自己的生活，多看看這個世界，生活將更有意思。

  如何選擇課程？ 心靈成長課程上了有沒有用？林家興的觀點是，要看是什麼機構、什麼人在教這門課。

由於目前並沒有法律規範管理心靈成長教學機構，誰想上就去上，並不篩選。

他建議，上課前先了解該機構是否立案？是否為心理諮商的專業機構？講師最好是具備證照的專業心理師或諮商人員。

他強調，這種課程對一般人想要自我成長和探索，會有程度上的幫助，但並不適合用來治療心理疾病，如果明顯有心理困擾，還是找精神科醫師或心理師諮商比較妥當。

  所謂「條條大路通羅馬」，對於不打算花大錢上課，但追求心靈成長的人，林家興認為，還有很多方法可以達到目的。

首先是閱讀，坊間有很多關於心靈成長的書籍，包括心靈工坊、張老師、生命潛能和心理出版社…，已經出版不少相關書籍。

若個人領悟力高，也能透過自我覺察進而自我成長。

若有機會上課，像是由宗教慈善機構主辦的課程，透過體驗式的學習和回饋，效果會更好。

對於不喜歡團體諮商的人，不妨考慮個別諮商，不過這部分必須負擔一定的費用。

林家興強調，無論是自我成長還是潛能開發，都是現代人的新課題，每個人透過不同方式滿足這種需求，大家都得學習處理個人的問題，包括面對失落、探索自己的生活方式是否健康、有價值？如何欣賞自己、照顧自己、如何和別人好好相處…？知識不只存於教室，學習並非限定在學校裡，只要有心，時時刻刻都是追求心靈成長的時機，隨處都是為心靈注入能量的所在。

  人生最難的必修課 不少心靈成長課程，都傳講一個關於海星的故事。

大意是：在海邊，一個小女孩默默埋首忙碌著，一趟一趟，將沙灘上的海星，一個一個丟進大海。

旁人問，小女孩，妳在做什麼？她說：我在把海星放回海裡，不然他們就會死了。

人們笑她：傻女孩，海裡面有千千萬萬個海星，妳救不完的，放手吧，休息多好啊！天真的小女孩卻堅定地回答：可是我多救一個，就會有多一個海星活下來…。

漫漫人生路，有時我們是需要救援的小海星，有時是執著善良的小女孩，有時又是聰明清醒的旁觀者，無論扮演哪個角色，每一個腳步踏出之前，都有再一次選擇的機會。

誠如陳質采所言，心靈成長課程絕對不是追求心靈成長的人，唯一可以憑藉的工具，在讚不絕口和倒盡胃口的兩極化評價之間，在上課與不上課之間，如何誠實面對真正的自己，才是每個人在人生教室中，最困難也最值得的必修課程。

延伸閱讀：《愛是一切的答案》芭芭拉安吉麗思著、汪芸譯 天下文化出版 ​ 文章標籤 心靈課程 心靈成長 心靈雞湯 靈修 心靈成長課程 體驗課程 誰要上心靈成長 心靈成長課程在做什麼 心靈成長上什麼 心靈成長團體 正向思考 正向力 正向力量 全站熱搜 創作者介紹 大家健康 大家健康部落格 大家健康發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：生活綜合個人分類：心靈活水此分類上一篇：上班族必勝絕招：正向思考 此分類下一篇：工作悶悶不樂，小心壓力破表！ 上一篇：瘋瑜伽前，妳該知道的事！ 下一篇：圖解》胃脹氣快解２妙招 歷史上的今天 2014:圖解》C型肝炎患者台灣約有40萬人！ 2014:圖解》孩子長不高，性早熟惹的禍 2014:圖解》長假過後，孩子哭鬧不上學 2014:圖解》體力一陣子好一陣子壞，當心「慢　性　疲　勞」！ 2014:圖解》子宮頸抹片檢查１０年正常，竟子宮內膜癌！ 2014:影音★台中精機總經理黃明和-工作新「動」力！ 2014:影音★特力集團執行長童至祥-用運動打考績！ 2014:趁早發現牙周病，不怕「老掉牙」 2014:優酪乳為何一直紅不讓？ 2013:瘋瑜伽前，妳該知道的事！ ▲top 留言列表 發表留言 最新文章 熱門文章 文章搜尋 文章分類 溫馨公益情(6)每月精彩導覽(92)好書推薦(286)SMART醫療(345)吃出好健康(168)訂購資訊(3)心靈活水(61)好康專區(48)情人巧克力(65)編輯隨筆(8)熟齡健康照護(21)元氣生活(173)果香遊蹤(58)１分鐘看圖解(523)健康人物專訪(94)HEALTH新聞通(14)親子甜甜圈(109)親情分隔島(26)名人運動經（影音）(12)用心看明星(31)生命有一種相對(2) 大家健康精彩相簿 我的連結 大家健康雜誌網站大家健康雜誌YOUTUBE頻道大家健康悅讀俱樂部訂閱大家健康ePaper訂閱大家健康電子雜誌大家健康facebook紅豆時光樂樂健康家 文章精選 文章精選 2017九月(8) 2017八月(8) 2017七月(7) 2017六月(7) 2017五月(6) 2017四月(8) 2017三月(9) 2017一月(6) 2016十二月(7) 2016十一月(10) 2016十月(8) 2016九月(15) 2016八月(58) 2016七月(46) 2016六月(21) 2016五月(45) 2016四月(23) 2016三月(21) 2016二月(25) 2016一月(26) 2015十二月(38) 2015十一月(32) 2015十月(31) 2015九月(33) 2015八月(23) 2015七月(61) 2015六月(14) 2015五月(9) 2015四月(8) 2015三月(11) 2015二月(2) 2015一月(9) 2014十二月(25) 2014十一月(15) 2014十月(43) 2014九月(26) 2014八月(8) 2014七月(27) 2014六月(22) 2014五月(32) 2014四月(107) 2014三月(76) 2014二月(31) 2014一月(23) 2013十二月(57) 2013十一月(18) 2013十月(71) 2013九月(41) 2013八月(70) 2013七月(41) 2013六月(22) 2013五月(33) 2013四月(74) 2013三月(92) 2013二月(22) 2013一月(32) 2012十二月(27) 2012十一月(11) 2012十月(22) 2012九月(17) 2012八月(20) 2012七月(13) 2012六月(22) 2012五月(40) 2012四月(39) 2012三月(27) 2012二月(21) 2012一月(14) 2011十二月(9) 2011十一月(10) 2011十月(6) 2011九月(21) 2011八月(5) 2011七月(4) 2011六月(3) 2011五月(7) 2011四月(10) 2011三月(8) 2011二月(5) 2011一月(9) 2010十二月(5) 2010十一月(5) 2010十月(3) 2010九月(2) 2010八月(89) 2010七月(21) 2009八月(1) 2009七月(1) 2009六月(4) 2009五月(1) 所有文章列表 新聞交換(RSS) 最新迴響 月曆 « 十一月2021 » 日 一 二 三 四 五 六   1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30         大家健康雜誌的人氣 本日人氣： 累積人氣： 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2021PIXNET 關閉視窗