[問題] 農夫走路可以用原地踏步嗎？

Sent from BePTT on my Samsung SM-G9810 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 10F推ka0927085443: 原地踏步容易習慣，建議可以踩軟墊或平衡墊 10/04 01:57. Togglenavigation PTT熱門文章Hito 熱門文章 今日熱門 本周熱門 [問題]農夫走路可以用原地踏步嗎？ 看板 musclebeach 作者 oligogo 時間 2021年10月03日 留言 93則留言，79人參與討論 推噓 63  ( 66推 3噓 24→ ) 各位前輩好 六角槓拉完，不下槓片做農夫走路剛好 因場地大小，也不影響他人 可以改原地踏步嗎？ ---- SentfromBePTTonmySamsungSM-G9810 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.135.192.31(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1633273844.A.8C7.html 1F→steven183:我都跟別人農夫battle10/0323:14 2F噓adaplant:想原地作硬舉就好了這兩個訓練的目的不一樣10/0323:15 3F噓xxtuoo:這畫面想了都覺得頭痛Zzz10/0323:17 4F→gigi030507:可以啊。

你想原地轉圈圈也沒人會管你。

10/0323:33 5F推allen73420:最好還要精神噠數10/0400:07 6F推whitelester:原地踏步～走～10/0400:13 7F→whitelester:記得喊1210/0400:13 8F→D85:二樓的硬舉原來會踏步10/0400:16 9F噓sm981512:可以在跑步機上面試試^^10/0400:19 10F推ka0927085443:原地踏步容易習慣，建議可以踩軟墊或平衡墊10/0401:57 11F→ka0927085443:藉由不穩定平台來刺激腹部與肩關節穩定10/0401:57 12F推tsubasam4a1:農夫走路會等於農夫踏步嗎？樓下解答10/0402:30 13F推Tomsen:窩不知道10/0402:52 14F推q10250826:走路對於重心轉換跟踏步比較還是有差異的，先想一下你10/0402:59 15F→q10250826:想從農夫走路得到什麼能力就知道能不能練10/0402:59 16F→BrowningZen:可以繞小圈圈。

原地跑/踏步少掉很多負責推動的核心10/0403:21 17F→BrowningZen:力量，而且比較容易傷膝蓋10/0403:21 18F推JingChai5566:我農夫走路比較喜歡嘟著嘴用小夫走路10/0403:29 19F推link0739:我都戰鬥陀螺給你參考10/0403:31 20F推henry5405:你把他拿到跑步機上面就可以了選我正解10/0405:48 21F推molamolajump:拿去跑步機就變成螃蟹走路惹很不方便10/0406:09 22F→aqwe:踢正步效果比較好10/0407:00 23F推jerry9476:想想都覺得畫面很不行10/0408:42 24F推Ethan45:換別間健身房10/0408:44 25F推redbeanbread:1是左腳2是右腳12110/0408:51 26F推omega1312:樓上留言為什麼有聲音10/0409:28 27F推ujm50561:精神答數10/0409:34 28F→ujm50561:想一下你要練什麼就知道可不可以了吧10/0409:34 29F推morgankhs:1~2~3~4雄壯～威武～嚴肅～剛直10/0409:38 30F推tndh:建議直接去稻田裡面走路10/0409:41 31F推ppc:可以原地旋轉10/0409:43 32F推xyz30800:梅花，梅花，預備~~~~唱10/0409:55 33F推iamoldtwo:夜色茫茫～夜色茫茫～預備唱☺10/0409:56 34F推TheoEpstein:我們是正義的一方，要跟惡勢力來對抗10/0410:23 35F推idareyou:原地跳家將？左甩右甩，連核心都能顧到喔10/0410:25 36F推simonfz:不行，上次有個巨巨這樣做，就掉入地心穿越了10/0410:29 37F推guanluvsquat:原地踏步跟向前邁步應該還是有區別吧，前者我個人做10/0411:09 38F→guanluvsquat:起來很彆扭，農走只能在原地踏步我可能乾脆放棄農走10/0411:09 39F→guanluvsquat:。

10/0411:09 40F推FarkU:要像七爺八爺那樣原地走才行10/0411:27 41F推ms19889120:快被推文笑死XDDDDDDDDDDDDDDD10/0411:29 42F推raylock1216:一噁一噁一痾10/0411:30 43F→JustWinslow:我拿來當呼拉圈順便練核心給你參考10/0411:42 44F推Royalwarrior:可以愛的魔力轉圈圈。

10/0411:47 45F→rtoday:親！愛！精！誠！(進餐廳)10/0412:10 46F推ChenYenChou:場地不能摔槓你也可以不舉槓鈴練舉重10/0412:14 47F推howard5278:一嘔一一嘔一10/0412:24 48F推people010203:走路身體重心不斷變換，還是有差10/0412:29 49F推fiiox3:推文滿滿的聲音10/0412:31 50F推togmogo:你有試過扛麥子走路嗎？10/0412:34 51F→finals:12~12~12~1N~~~~~~~~~~~10/0412:43 52F推abc21086999:國家有綱常，軍隊有軍紀，1212預備，唱！10/0412:58 53F推moy5566:我都原地月球漫步你參考10/0413:10 54F→pisser:沒有投農保可以農夫走路嗎？10/0413:15 55F推rupg4vupskin:我覺得原地踏步更影響他人吧其他人可能看到要憋笑10/0413:47 56F→rupg4vupskin:很難繼續練10/0413:47 57F推Domtoretto:原底塔補～揍10/0414:17 58F推abain521:推文有畫面！XD10/0414:21 59F推trapt:推文超好笑10/0414:27 60F推std40104:如果要原地踏步，那可以改成單手提16kg壺鈴，兩手都要10/0414:30 61F→std40104:練。

過程慢且穩定，不扭腰不擺腰，可以練到核心肌群跟10/0414:30 62F→std40104:腰方肌穩定。

10/0414:31 63F推tupnino5421:你可以前後移動拉小幅度的就可以了有水平位移還是10/0414:41 64F→tupnino5421:會比原地好但效果還是有差10/0414:42 65F推a1121210:原地踏步不是不行效果比較差，原地少了往前的動力，前10/0414:43 66F→a1121210:後左右的穩定輔助肌群參與較少10/0414:43 67F推ALUBAWEBBER:我都用農夫雀躍小跳步10/0416:21 68F推yes123go:推文好可愛xd10/0417:49 69F推myth0422:農夫戰鬥陀螺感覺很屌10/0418:12 70F推Yan5566:我都邊踏步邊大聲唱軍紀歌肺活量進步中10/0418:15 71F→Dracarys:1212121呃10/0420:07 72F推aikensh:一偶一偶一偶一偶10/0420:24 73F推molamolajump:你各位可以不要在健身房行軍嗎10/0421:40 74F推jamz:愛的農夫轉圈圈10/0421:50 75F推dakkk:早點名風雲起!山河動!...10/0421:59 76F推ganlinlowsu:你各位是當兵當到起肖了是吧10/0422:32 77F推STi2011:相對答數1~10/0423:08 78F推terryisbest:推文鏗鏘有聲耶~~10/0423:31 79F推kissung:200斤麥子xxx十里山路不換肩10/0503:52 80F推man30cm:後面的走路不要拖，腳抬起來，一嘔一嘔~~~~10/0510:14 81F推Nokia5269:農夫上樓梯也不錯10/0520:19 82F推JayceYen:推文笑死10/0522:58 83F推h1242890:一偶一偶一偶一喔10/0523:06 84F推naideath:推文有聲音XDDD10/0609:10 85F推turkiali01:練健康的IG有特別為這個問題po一篇10/0622:55 86F推chvkzzll:你各位阿，可以再小聲一點阿10/0714:02 87F推XIAOFENG:推文笑死七爺八爺好有畫面XDDDDDDDD10/0817:26 88F推newstyle:往前走跟原地行走的機制一定不同10/0823:12 89F→newstyle:踏步10/0823:12 90F推UCCUM:推文笑死XD10/0921:52 91F推eva200952:推文XDDD10/1000:02 92F推legenddale:旁邊的蟬都唱的比你大聲10/1014:19 93F→ShengwaiHsu:一偶一偶一偶與北唱10/1312:36 ‣返回musclebeach看板 musclebeach熱門文章 66 [閒聊]SBD人物誌李沛旭 119 2022-10-2022:30 29 [討論]蛋白質含量標示是否正確的問題 54 2022-10-1919:13 25 Re:[討論]巨巨為啥都瞧不起健身藝人？ 56 2022-10-1914:29 27 [討論]巨巨為啥都瞧不起健身藝人？ 83 2022-10-1822:55 -14 [討論]周杰倫臥推多重？ 41 2022-10-1819:29 58 Re:Fw:[新聞]孫安佐體脂6％變爆筋肉男健美賽奪牌網 117 2022-10-1812:19 12 [討論]平板撐有那麼神？ 41 2022-10-1720:48 296 Fw:[新聞]孫安佐體脂6％變爆筋肉男健美賽奪牌網 133 2022-10-1707:32 20 [閒聊]匹塔葛葛這種狀態為啥前五都沒有? 31 2022-10-1700:11 10 [問題]腹肌要如何練到像這樣？ 37 2022-10-1623:52 33 [閒聊]健身專用的服飾真的有差嗎 59 2022-10-1623:34 24 [閒聊]萵苣的酒精大量消失中 52 2022-10-1621:27 17 [問題]分離vs.豌豆怎麼選？ 35 2022-10-1616:03 16 [問題]100公斤深蹲背上來不直 30 2022-10-1615:50 3 Re:[閒聊]練腿的王牌動作是單腳深蹲嗎? 31 2022-10-1522:31 46 [閒聊]練腿的王牌動作是單腳深蹲嗎? 167 2022-10-1515:35 30 [閒聊]比賽比到暈倒是什麼樣的概念? 66 2022-10-1514:53 40 [問題]萵苣的音樂能夠換點新的嗎? 67 2022-10-1412:47 48 [問題]一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎 105 2022-10-1412:18 16 [問題]前十字韌帶斷裂的復健 37 2022-10-1411:42 13 [問題]對於Beyond5/3/1有幾個小問題 46 2022-10-1322:56 46 [閒聊]要多勤勞才能練到這樣... 74 2022-10-1314:14 38 [心得]對肌肥大而言離心收縮較向心收縮重要 122 2022-10-1223:55 22 [討論]自然健美的秘訣... 45 2022-10-1223:05 43 [問題]胸型請教 298 2022-10-1201:33 40 [閒聊]全民運動會這次比賽大家有去現場看嗎? 85 2022-10-1122:40 36 [新聞]健美女網紅COS成「最壯彌豆子」肌肉炸裂 59 2022-10-1120:45 15 Re:[討論]長期健身後，大家休息的頻率。

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