建構強壯胸肌：平臥啞鈴飛鳥

2025-01-11

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所需器材：啞鈴. 目標肌群：胸大肌與前三角肌束. 訓練動作：. 平躺於臥推椅上，雙手持啞鈴; 向上推(雙臂伸直手肘微彎)掌心相對，位置在胸部上方; 繃緊核心勿聳肩 ... 目錄首頁首頁最新消息港澳直通車關於經緯退換貨政策分類健身訓練舉重鞋肌力爆發訓練健身重訓器材 Reebok athome 瑜珈瑜珈磚/瑜珈拉力帶

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