不要讓肩推變成上斜臥推！正確的肩推讓你獲得厚實 ... - PTT新聞
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長期健身的朋友都知道，肩推是肩部訓練中的一個核心動作，它可以 ... 然後將杠鈴（或啞鈴）往正上方推以完成肩關節的完全屈曲或外展。
如果我們的上身傾斜角度過大，腰背部往後倒會讓你的訓練姿勢變成一個上斜臥推，這會 ...
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1.垂直推：在垂直面活動：涉及到的關節運動有肩外展，內收和肘屈伸2.角度向後斜：介於垂直面和水平面之間：涉及到的關節運動有肩外展。
