Diet Break：突破減肥停滯期的必知瘦身觀念. 對於許多曾努力 ...
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最簡單的判斷方法，就是你有持續做正確的飲食控制，但卻明顯感覺到自己瘦身效率驟降，那麼這或許就是一個Diet Break 的契機。
此外，一般來說我也不太建議減脂 ...
GetstartedOpeninappAlexChen1.1KFollowersAboutSigninGetstarted1.1KFollowersAboutGetstartedOpeninappDietBreak：突破減肥停滯期的必知瘦身觀念AlexChenAug4,2019·4minread筆者曾半年瘦身20公斤，目前為瘦身課程《瘦身營養學》講師FB粉絲團：《飲
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減肥想突破！這些方法戰勝減肥停滯期 · 換一種有氧運動，並加大運動強度 · 加入肌力訓練 · 觀察身體變化，量測腰臀 · 利用飲食提高代謝率：茶、咖啡、好的蛋白質等.
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〠減肥停滯期-我該怎麼辦?!〠 · 1、多喝水 =>加速新陳代謝 · 2、提高運動量為平常的1.5倍=>加速基礎代謝率 · 3、補充維他命B群, · 4、減少澱粉類食物的吸收 · 5、少吃 ...
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就靠這些方法： 1、飲食盡量清淡：在生理周期內，就算你吃的再少，體重也很難掉下來，刻意少吃 ...
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突破減肥停滯期！專家：飲食4 妙招助一臂之力 · 1. 吃充足的蛋白質. 攝取足夠蛋白質，可以預防運動時肌肉蛋白質分解與流失，避免基礎代謝率因為 ...
