突破減肥停滯期！專家：飲食4 妙招助一臂之力- Heho健康
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突破減肥停滯期！專家：飲食4 妙招助一臂之力 · 1. 吃充足的蛋白質. 攝取足夠蛋白質，可以預防運動時肌肉蛋白質分解與流失，避免基礎代謝率因為 ...
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減肥遇到停滯期該怎麼辦呢？不論你做任何一種運動，當運動到某個程度，會發現身體不會有明顯的改變，這是因為身體已經適應了這個運動模式，想要突破停滯期最好的方法就是改變現在的運動模式、增加運動量。
但除了運動外，營養師表示食物也能助你一臂之力喔！以下就來介紹可以幫助突破停滯期的飲食方法
延伸文章資訊
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