睡八小時還是累？睡眠專家：你睡錯時間了！ - 自由電子報 ...

爆 文／記者田培耘，部分內容摘自圓神出版《生理時鐘決定一切！》 睡眠充足又睡得好，一整天處理事情都覺得活力充沛。

（左圖擷取自Instagram laureenmuy，右圖擷取自Pinterest）每到半夜總是精神特好，努力過無數次早睡早起總是失敗？夜貓子恨自己不是晨型人？美國睡眠醫學委員會認證的臨床睡眠博士麥可‧布勞斯（Michael Breus, PhD）在著作《生理時鐘決定一切！》舉出大量研究證明，每個人都有最適合自己的「生理時鐘」，將人分成海豚、獅、熊