老是很累因為你都睡錯了｜天下雜誌
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為什麼你怎麼睡怎麼累？你可能犯了讓人總是很疲倦的頭號睡眠錯誤。
睡眠不但可以讓身體充電，對健康的眾多面向來說也十分重要，包括維持健康體重、改善體適能等。
每天安穩地睡上7-8小時，常常只存在許多人的白日夢之中；我們哀嘆自己無法取得充足又高品質的睡眠，但我們極少討論另一個專家認為同等重要、甚至重要的面向：保持固定作息。
約翰霍普金斯醫學（Johns Hopkins Medicine）的神經學副教授薩拉斯（Rachel Salas）表示，「大家會將焦點放上取得足夠睡眠，這確實重要，但許多人並不重視固定的睡眠／清醒
