研究168輕斷食「肌肉狂掉」？減重醫一看傻了…曝2原因不掉 ...

因此他建議，斷食搭配重訓，就能同時增肌又減脂。 至於蛋白質，一般成年人每天每公斤體重應該攝取1～1.2公克的蛋白質，也有人質疑，若要將 ...

凡是減脂、減重，或多或少都會減到肌肉，這是健身愛好者最害怕的事，辛苦練出來 ... 在減重時想保持肌肉量，就可以利用168斷食，同時限制進食時間也可以避免攝取過多熱量，有三大重點需要注意： .....

而且飢餓難耐時通常會傾向吃高熱量、高糖份、高脂肪的東西，這樣就更容易斷食​失敗了。 168間歇性斷食持續幾週後，其實食欲會不增反降，因此 ...

斷食法/輕斷食☀168斷食☀間歇性斷食，簡單說就是控制一整天可以進食的時間。​只要控制進食時間，可依狀況決定省略午餐或晚餐。一般早餐 ...

斷食期間要運動是很困難的？但生酮權威和斷食療法專家指出，「斷食期間運動，​不只肌肉練更快而且更能燃燒脂肪」為何這樣說？