低熱量、低GI飲食竟越吃越胖?營養師:這吃法錯了|早安健康
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延伸文章資訊
- 1低GI 甜點低醣- 康健雜誌
- 2各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準( GI值=100), ... (採用低GI飲食應避開GI值60以上與熱量200以上的食物).
- 3低熱量、低GI飲食竟越吃越胖?營養師:這吃法錯了|早安健康
GI是升醣指數(Glycemic Index)的縮寫,指的是食物吃進體內後,造成血糖上升速度快慢的數值,最早是應用在糖尿病飲食上,因為低GI的食物在 ...
- 4減醣1日3餐這樣吃!營養師教你用低GI + 抗性澱粉食材控糖 ...
近年來低醣飲食越來越流行,想知道如何實踐低醣飲食嗎?營養師教你用低GI + 抗性澱粉食材來控制好血糖 ...
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GI值(Glycemic index)是營養學所說的升糖指數,指食物吃進後,造成血糖上升的速度。升糖指數的評分,0-55為低GI、56-69為中GI、超過70以上 ...