如何讓不專心的孩子變專心？ - 天才領袖

... 少讓孩子吃糖，很少看螢幕了，但孩子還是常常不專心，常常都要人家提醒，上課動來動去，東張西望，好像沒在聽老師說，究竟要怎麼樣訓練孩子專心？ 看文章您現在的位置：首頁1/看文章2/教養育兒文章3/教養新觀念4/如何讓不專心的孩子變專心？有媽媽問，已經很少讓孩子吃糖，很少看螢幕了，但孩子還是常常不專心，常常都要人家提醒，上課動來動去，東張西望，好像沒在聽老師說，究竟要怎麼樣訓練孩子專心？4策略16方法，讓不專心的孩子變專心要鍛鍊孩子專心，除了避免會造成不專心的事物外，還可以從這四個層面來加強：一、溝通層面：留意跟孩子說話的4方法，不僅能提升孩子聽時的專注力，還能增進孩子後續的執行效能。

1.覆誦法：跟孩子說完後，務必請孩子用自己的方式再說一遍，可以確保孩子有聽到，以及聽的內容是否正確，或是否有理解錯誤的地方。

2.短語法：跟容易分心的孩子說話，內容務必簡短，強調關鍵字，孩子才能記得住。

3.對視法：對話時，最好眼睛和孩子視線是平行的，確定孩子有看著大人再說。

4.理解法：絕對不要過於高估孩子的理解能力，儘管覺得孩子平常理解都沒有問題，還是要考量孩子未必能跟著大人這麼快的思緒走，因此不容易專心的孩子說話，建議多一些示範或肢體語言，以幫助孩子理解。

平時也要多利用繪本故事，提升孩子的語言理解能力。

二、環境層面：孩子本來就不容易持續專注，倘若環境又存在令孩子分心的因子，孩子就更不容易專心，因此環境層面，可以透過4方法調整。

1.低干擾法：有些孩子對感覺刺激相當敏感，旁邊有人走過的影子，大聲一點的電風扇，可能都會令他的大腦分神去處理這些感覺訊息，而無法專心。

最好的方法就是減少這些干擾源，包括環境中的聲音降低，孩子書桌前的物品減少，盡量都放到抽屜中等。

2.咀嚼法：當孩子活動是被安排得較緊湊時，孩子的大腦無法休息，也會容易不專心，每個孩子大腦狀況不同，這需要家長多留意觀察。

最好的方法就是在活動與活動中間，留些空白時間讓大腦休息一下，給些需要咀嚼的食物，例如堅果，或穩定血糖的食物，例如低GI食物，補充大腦營養後再繼續。

3.分段法：容易分心的孩子無法持續一個活動太久，他們不是故意的，因為大腦功能如此，因此建議活動要分段進行，例如40分鐘的上課，老師可以安排讓孩子當小幫手，在上課一半時，幫忙發作業，起來走動一下，有助於孩子再專心。

在家中寫作業也是，回到家，家長可以跟孩子討論好作業如何分批完成，不需要一次拚完，這樣只會耗費更長的時間，品質又不好。

4.計時器法：這是讓孩子可以看得到還剩下多少時間，讓孩子產生急迫性也能提升工作效率。

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