哪三個時間喝牛奶營養吸收好| 補鈣| 骨質疏鬆| 大紀元

食物,消化. ... 牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較容易消化，而要將牛肉、雞肉等蛋白質豐富的肉類完全 ... 脂肪與谷物或蛋白類食物共同攝入會延長後者的消化時間。

水果會在胃裡20到40分鐘。 煮熟的蔬菜類約45分鐘。 穀類、堅果豆類約90分鐘到120分鐘。 牛奶和乳製品，低脂90分鐘、全脂120分鐘。 動物性蛋白質比較難消化.

相反，越濃的牛奶，胃部需要更長的時間去消化和吸收，不但未能「照單全收」，還會讓身體加重負擔。 而消化能力較差的人（例如年長者），或較少喝牛奶的人士， ...

因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说， ... 此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和 ...