Hunter 物理治療師- 【深蹲蹲越低能刺激更多的臀肌 ...
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【深蹲蹲越低能刺激更多的臀肌？】 許多人認為全蹲比起只蹲到平行或是高於水平面來說，對下肢肌肉尤其是臀肌的刺激效果最好，但要做到全蹲需要非常好的關節 ... JumptoSectionsofthispageAccessibilityhelpPressalt+/toopenthismenuNoticeYoumustlogintocontinue.LogintoFacebookYoumustlogintocontinue.LogInForgottenaccount?·SignupforFacebookEnglish(UK)中文(简体)BahasaIndo
延伸文章資訊
- 1【健身專題】關於深蹲: 我該蹲多低(2020.08.05更新) @ 譯文大賞
如果想要讓下半身練得更壯，那麼沒有一項運動比起深蹲來得更有效。但無論是剛入門的新手，還是接觸一段時間的健友來說，很可能因為一些 ...
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深蹲該蹲多低？「座椅式」鍛鍊大小腿、強化核心肌群、強健心臟！ 郭庚儒整理; 2020/10/07 13:00. 字體放大. 座椅式是拜日式序列中的一部份，經常在阿斯坦加 ...
- 3深蹲到底要蹲多低？ - 劇多
深蹲是提高舉重運動員腿部力量和軀幹支撐力量的重要手段，也是提高其它專案運動員腿部力量不可迴避的主要訓練手段，我在日常訓練中為提高 ...
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- 5你練的「深蹲」正確嗎？5大常見錯誤別再犯｜天下雜誌
在深蹲的過程中，從頸椎到尾椎都須保持正常的弧度。像是要注意不要仰頭或低頭，避免頸椎過度壓迫。另外蹲到低點時，很常會有把尾椎「捲 ...
