Hunter 物理治療師- 【深蹲蹲越低能刺激更多的臀肌 ...

【深蹲蹲越低能刺激更多的臀肌？】 許多人認為全蹲比起只蹲到平行或是高於水平面來說，對下肢肌肉尤其是臀肌的刺激效果最好，但要做到全蹲需要非常好的關節 ...

問起大部分健友，啥是深蹲幅度，無論在哪個健身房基本都會說是蹲到髖低於膝就是標準，也就是在深蹲到底時大腿需要低於水平線，臀部的摺痕 ...

半蹲，深蹲，全蹲，深蹲要蹲多低，才能有更好的訓練效果？ 2019-01-14 由 健身小食堂 發表于健康. 這個系列裡，我將用約八節左右的文章，來對深蹲這個動作 ...

深蹲是提高舉重運動員腿部力量和軀幹支撐力量的重要手段，也是提高其它專案運動員腿部力量不可迴避的主要訓練手段，我在日常訓練中為提高 ...

笔者：张翔炜David＃功能训练系列将运动科学应用到实践中读完这篇文章，你会了解到： 1.深蹲动作质量的重要性2.如何评估蹲多低？ 3.其他深 ...