生理期前一週既疲倦、又容易感冒？中醫師教妳這幾招 - 風傳媒

其實，這就是典型的經前症候群，在中醫又稱為經前外感，也就是月經前身體的抵抗力變差，受到外在風邪影響、入侵，所造成的一系列症狀。

通常最容易發生在氣虛體質的女性身上 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 大地女力 零碳新經濟 VIP專區 Search» ETF 股票 蔡英文 風評 台灣 投資理財 旅遊 理財 定期定額 台積電 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 每次生理期前一週，明明大姨媽還沒來，但整個人卻已經虛累累？（示意圖非本人/すしぱく@pakutaso） 每次生理期前一週，明明大姨媽還沒來，但整個人卻已經虛累累？抵抗力好像特別差，經常在這時候感冒？中醫師表示，其實這就是典型的經前症候群症狀，中醫又稱之為「經前外感」；原因和女性經前荷爾蒙改變，易受到外在風邪影響導致。

尤其是，本身體質有氣血虛弱、陽氣不足問題者，特別容易發生。

因此，想要避免上述症狀發生、提升身體防護力，要先從補益氣血著手！[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 經前症候群症狀纏身、容易疲倦、感冒？可能是氣血虧虛惹禍 賴睿昕中醫師表示，門診碰到不少女性常會反應，自己常在每次月月經來前一週特別不舒服，不是喉嚨痛、乾癢，就是鼻塞、流鼻水、頭痛、筋骨痛，更疲倦到幾乎站著都可以睡著；嚴重時更可能因此罹患大感冒、全身好難受，到底是怎麼回事呢？ 其實，這就是典型的經前症候群，在中醫又稱為經前外感，也就是月經前身體的抵抗力變差，受到外在風邪影響、入侵，所造成的一系列症狀。

通常最容易發生在氣虛體質的女性身上，當人體臟腑功能失調，身體元氣不足時，就會表現出來。

這類體質者最明顯的症狀就是，在經期前會感受到抵抗力下降、身體活動力減退，以及精神不振、氣短懶言、語音低微等反應。

再加上，每個月的月經對於女性身體來說，都是一個大工程，需要消耗大量的氣血及能量來完成。

而氣為血之帥、為氣之母，氣血經常並存，當婦女有氣虛體質問題，導致氣不足時，血自然也容易因此虧虛；使人體對於外界風濕寒等邪氣的防護力降低，而容易感染風寒、出現感冒症狀。

除了脖子與肩背外，婦女們另外一個需要保暖的地方是—肚臍。

很多人在月經前後容易腹瀉、腸胃問題，所以保暖肚臍也是非常重要。

（圖／華人健康網提供） 提升對外防護力　顧好脖子＆肩背保暖，能護住陽氣、減少外感風寒入侵 既然婦女朋友容易在月經前一週，感覺身體不適的原因和氣虛體質有關，至於想要改善氣虛體質、避免經前症候群反覆復發，到底該怎麼做才對呢？賴睿昕中醫師指出，首先日常生活做好保暖工作、護住身體的陽氣非常重要。

而做好脖子、肩頸、上背部的保暖，就是很好的自我保護方式。

因為，人體的脖子上有風池穴、風門穴和風府穴；肩頸有肩井穴；而背部則有天宗穴，都是寒邪最易入侵的門戶。

尤其是，背部主督脈，身體五臟六腑的穴位幾乎都匯聚於此，可謂是人體將陽氣輸送到身體各部位的關鍵樞紐。

一旦上述部位遭受風寒邪氣入侵，呼吸系統就容易因此虛弱，不只容易引發咳嗽及各種頸椎疾病，還可能導致月經失調、經痛、腰痛等症狀發生。

所以脖子與肩背的保暖非常重要，建議女性朋友若有久待冷氣房的需要，不妨可準備一條圍巾、披風，將其圍繞在脖子、肩背上，就是能藉此擋住風寒侵襲，也可幫助避免肩膀痠痛發生的好方法。

1 2 全文閱讀 相關報導 月經總是要來不來、來了滴個幾滴就結束？小心是卵巢早衰前兆，3種女性類型該這樣調理 月經來前乳暈超癢、容易疲勞又好憂鬱？營養師：想改善經前症候群，務必補充這些營養素 每次月經來都狂拉肚子，正常嗎？這3種體質生理期易腹瀉，女中醫傳授調理秘訣 月經是女性的健康成績單！中醫師教你從血量多寡、經期長短、經血顏色判斷身體狀態 喝決明子茶解便祕、助減肥，拿來做枕頭還能助眠！中醫師：決明子雖好，這4類人別亂用 生理期缺鈣，食慾大增？醫師：經期中、後多吃這幾種食物，更能保持窈窕、留住骨本 關鍵字： 女性 健康 感冒 月經 疲倦 疲憊 氣虛 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 食譜》馬鈴薯真的是省錢好朋友！4道超簡單家常菜，快速料理就能上桌 趙心屏專文：做一個十年大夢的「三不原則」 難進台積電，文科生與百萬薪無緣？他用經濟系思維經營YouTube，兩年進帳350萬 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 北九州事件》性侵妻子一家所有女性、再操弄人心讓這一家6口互相殘殺…日本史上最駭人聽聞殺人案 本週最多人贊助文章 本週 7 人贊助，累計贊助金額$ 630 汪志雄觀點：台派權貴縮影下的台灣─你還在排隊嗎？ 汪志雄 2022-05-1307:00 當巨大的外在世界崩壞時，卑微的人只能在自己的小小世界中尋求生存之道。

日前有兩則令人痛心的新聞。

新北市有個二歲孩子確診重症，... 本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 495 「高調救夫」讓中國都怕了！遭監禁5年終返家　李明哲首度完整揭露妻子李凈瑜關鍵影響 謝孟穎 2022-05-1018:35 「我對凈瑜說，妳做的是對的、一切按照妳的計畫進行。

正因為我妻子始終採取積極的國內與國際救援，我才會只被判刑5五年，否則我會被判7年、... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 240 吳典蓉專欄：民眾排隊買快篩犯了什麼天條？ 吳典蓉 2022-05-1206:20 台灣人素來愛排隊，事實上，人民排不排隊也是國民素質的指標之一，但這次排隊買快篩的民眾卻遭綠營側翼譏「可以花60小時排一蘭拉麵，... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 240 汪志雄觀點：當一個小孩無助地在急診室外慢慢死去 汪志雄 2022-05-0606:40 台灣最大的笑話就是超前部署。

這是一群沒有能力的奴官，只會諂媚逢迎，聽話配合，所創造出來的一句愚民的口號。

... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 195 風評：陳隆翔好大的膽子！竟敢讓段宜康打輸官司！ 主筆室 2022-05-0907:20 陳隆翔是誰？絕大多數人不認識也不關心，若非監察院諸公大筆一揮彈劾，讓檢察官協會怒而聲明指責監察院「重複彈劾，侵越檢察官職權」，... 觀看更多贊助文章排行榜 風生活 時事話題 有線電視重大變革！頻道將以3位數編碼、分成8大區塊，初步規劃一文看懂 中央社 2022-05-1818:13 NCC規劃把頻道分成8大類、以3位數編碼，今天提出「數位有線電視頻位區塊化及編碼機制」兩個方案，一是採取雙軌制、二是一步到位制，預計5月底... 風生活 台北 時事話題 新冠肺炎》台北推校園疫苗通行證！用APP取代紙本小黃卡，7月底前開通可抽iPad 中央社 2022-05-1817:44 推廣台北通APP疫苗通行證，盼取代紙本小黃卡。

台北市教育局今天宣布，高中以下設籍北市學生，7月底前開通服務，可參加iPad抽獎。

... 風生活 時事話題 金曲33》金曲獎入圍完整名單出爐！評審長曝內幕：有4人是遺珠 中央社 2022-05-1817:23 第33屆金曲獎入圍公布，評審團主席阿弟仔指出魚丁糸、艾怡良、彭佳慧、宋念宇為本屆遺珠。

影視及流行音樂產業局長徐宜君則表示，疫情雖不斷變化，... 風生活 時事話題 新冠肺炎》同住家人確診，他快篩仍陰性！防疫達人傳授9招躲病毒，口罩戴好只是第一步 蘇淳閔 2022-05-1817:16 台灣本土疫情持續延燒，連續多日破萬，許多民眾身邊親友都有確診的經歷。

近日一名網友發文表示，同住家人PCR檢測陽性，他回家以後立刻進房間隔離... 風生活 娛樂 世界 影視 韓國 Netflix《魔幻之音》改編自韓國熱門網漫！解析劇中6角色背後暗藏意涵，重拾單純無顧忌的童心 方格子Vocus 2022-05-1816:57 你相信魔術嗎？長大後，現在的你，在每日幾乎一樣的日程週而復始循環下，有沒有喘不過一口氣的時候？ 當你拖著疲累的身軀，... 風生活 時事話題 新冠肺炎》確診康復出現長期症候群！重症醫公布3大後遺症，這族群影響最嚴重 王祉茜 2022-05-1816:32 新冠肺炎已肆虐兩年多，國內外都有不少人確診後康復，胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，根據英國研究，許多上班族確診康復後，卻受到新冠長期症候群困擾... 風生活 時事話題 新冠肺炎》本土單日確診人數突破8萬！指揮中心預估疫情趨勢，高峰時間點曝光 中央社 2022-05-1816:10 COVID-19本土疫情歷經連6天新增6萬例的成長持平期後，今（18）日新增本土個案首度突破8萬大關，據疫情指揮中心計算，... 風生活 時事話題 新冠肺炎》全家剩她沒確診！過來人靠3招完美閃過病毒：撐到家人陸續解隔了 王祉茜 2022-05-1815:34 本土疫情嚴峻，陸續傳出有全家人都確診的情況。

一名網友表示，全家人持續症狀一段時間，快篩後呈現陽性，只剩下她還沒確診，不過原PO後續更新近況... 風生活 基隆 時事話題 90歲洗腎老婦快篩陽，卻被放在急診室外雨夜苦等？基隆長庚還原現場回應了！ 中央社 2022-05-1815:10 90歲洗腎的林姓老婦快篩陽性，昨天到基隆長庚醫院急診，家人控訴院方太冷血，讓母親凌晨在門口忍受風吹雨打。

院方表示，醫療作業無延滯，... 風生活 健康 保健 近半數子宮肌瘤患者幾乎無症狀！中醫師揭4大高風險族群，2類食物千萬要少吃 潘京婕 2022-05-1815:03 許多女性在生理期時會伴隨疼痛，但若出現2大特徵，就要注意可能罹患子宮肌瘤！中醫師呂桓毅表示，子宮肌瘤在40歲至50歲的婦女中盛行率高達70... 風生活 時事話題 防疫保單之亂》別急著申請診斷證明書！陳時中曝保險請領期限：基層快受不了 中央社 2022-05-1814:56 COVID-19本土疫情持續，地方衛生單位業務壓力增加，防疫保單之亂再添亂，指揮中心指揮官陳時中說，民眾別急著申請診斷證明書，... 風生活 時事話題 新冠肺炎》打滿3劑疫苗仍確診！美女主播曝超痛苦6大症狀：別信COVID-19只是感冒 蘇淳閔 2022-05-1814:43 本土疫情嚴峻，近日這波疫情也燒到主播群，包含王志郁、高毓璘、氣象主播吳德榮陸續確診，昨（17）日晚間又傳出張齡予、李文儀宣告染疫。

新聞主播... 風生活 財經 房地產 下班經濟學 理財 房市 非鬧區「1+1」20坪小宅，車位竟要140萬，值得買嗎？網曝1關鍵：必買！ 柴涵真 2022-05-1814:06 你覺得買房一定要連車位一起買嗎？一名買家在臉書社團《買房知識家買房賣房攏滴+》上請教建議，說自己在桃園中壢看中一間1+1的20坪小宅，... 風生活 時事話題 今日新增85310例本土、41例死亡！Omicron傳播速度驚人，醫揭恐怖死亡率：別再輕敵了 蘇淳閔 2022-05-1814:03 疫情指揮中心指揮官陳時中今（18）日宣布有本土確診85310例，境外移入46例，總共85356例確診（包含41例死亡），確診人數中，... 風生活 娛樂 電影 韓國 《空氣殺人》殘酷程度不輸《熔爐》！加濕殺菌器慘奪2萬條人命，揭震驚全韓的真實慘案 網路溫度計 2022-05-1812:03 你聽說過韓國的「加溼器殺菌劑毒害事件」嗎？上週五（5/13）於全臺上映的電影《空氣殺人》，即改編自這場在2011年轟動南韓社會的真實事件。

... 風生活 國內 財經 時事話題 端午節會更慘！台鐵將再度「類罷工」　工會：希望不加班連署能備而不用 中央社 2022-05-1811:47 中央社記者余曉涵台北18日電台鐵企業工會端午節再發出不加班連署，工會理事長陳世杰今天說，有9成員工連署，... 風生活 時事話題 大學生暑假返鄉快搶！高鐵再加開44班「5折優惠列車」，這天凌晨開放訂票 中央社 2022-05-1811:44 台灣高鐵今（18）日宣布，大學生暑假返鄉5折優惠列車，再加碼提供44班次停靠各站列車，將從20日凌晨0時起陸續開放旅客訂票。

... 風生活 健康 時事話題 新冠肺炎》確診吃什麼能加速痊癒？營養師1張圖詳解，4大症狀這樣吃秒緩解 蘇淳閔 2022-05-1811:16 新冠肺炎本土確診持續升溫，朋友家人甚至是自己確診的機率都越來越大，雖然確診者大多會是輕症，但發病時仍感不適。

對此，營養師高敏敏建議，... 風生活 時事話題 餐飲業受疫情衝擊，最多可領10萬元！5大QA看懂補助資格、申請流程，一鍵就能上網登記 職場熊報 2022-05-1811:01 國內確診人數持續攀升，影響民眾外食意願，位於海嘯第一排的餐廳生意受衝擊頗為嚴重。

爲了增加民眾對餐飲業的消費誘因，經濟部提出餐飲業紓困補助，... 風生活 時事話題 麥當勞薯條缺貨中！摩斯漢堡推出「買大薯送紅茶」限時3天優惠，薯條控快來買 中央社 2022-05-1811:00 台灣麥當勞昨（17）日公告因薯條到貨不及，各餐廳庫存售罄後暫停供應，預計20日恢復正常。

摩斯漢堡趁機推出薯條優惠，要搶攻喜歡吃薯條饕客商機... 更多文章 追蹤優質文章，給個讚！ 不再顯示 您已經閒置超過20分鐘了，看看最新的新聞吧？ 熱門新聞 如何判斷自己是感冒還是確診？醫師一圖揭Omicron、流感、新冠肺炎最大差異，出現4症狀盡快就醫 12星座比例圖懶人包》輸入出生日期，一秒查詢星座命盤，分析你的人格隱藏面 1922預約平台已退場，第三劑疫苗怎麼預約？各縣市隨到隨打、醫院診所施打地點一次看 「雙AZ+第三劑BNT、莫德納」副作用曝光！他打完親吐慘痛經歷：一定要原地觀察15分鐘 今日精選 獨立31周年》索馬利蘭與美國深化關係　學者：可能和台灣一樣面臨國旗問題 「教會槍擊案發生前，他的世界便已崩塌」《洛杉磯時報》走訪周文偉昔日鄰居：他是個無家可歸的老人 「就連納粹也會保護」俄軍炸毀烏克蘭唯一植物基因庫，滅絕品種樣本燒成黑炭 戰犯變男神？中國抖音出現「普京崇拜」風潮，網友稱其為「帥爸爸」、「白馬王子」 風傳媒 風生活 APP內打開 享受更好的閱讀體驗與服務 你唯一需要的新聞APP 打開 一個中國 風評 旅遊 理財 台灣 蔡英文 民進黨 股票 投資理財 ETF 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 追蹤我們 關於 新聞頻道 新新聞 新聞 評論 財經 生活 下班經濟學 1%Style 華爾街日報訂閱 VIP訂閱 關於我們 集團簡介 意見回饋 支持我們 我要投稿 作者專區 人才招募 隱私權政策 會員服務條款 社群平台 廣告服務 品牌聯名合作 廣告刊登 合作提案 合作夥伴 更多粉絲團 風傳媒 風生活 風運動 下班經濟學 風傳媒看世界 風傳媒觀點 新新聞周刊 學長姐說 更多社群 風傳媒 風生活 風運動 新新聞 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 新新聞 下班經濟學 社群平台 地址：114台北市內湖區瑞光路513巷37號4樓 電子郵件地址：[email protected] Copyright©2021StormMediaGroupAllRightsReserved.◎未經授權．不得轉載 Loading... 系統錯誤 第二行 確定