月經前頭炸痛！醫曝「6生活習慣」害狀況更慘...否則沒姨媽也暈

排卵期後，基礎體溫會急遽上升到36.7°C以上，並持續這樣的高溫直到月經來潮之前，這段基礎體溫維持在36.7°C以上的時期稱為「高溫期」。

高溫期後，體溫往 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2020年05月21日21:26 ▲月經頭痛總令人崩潰。

（圖／記者李佳蓉攝） 文／中醫師李琪 中醫有一句古話說：「寧治十男子，不治一婦人。

」不想治療婦女的原因在於，婦科疾病經常讓醫師感到棘手、難治。

而難治的理由，部分在於女性的生理特質──月經。

月經前、以及月經期間會出現的症狀千變萬化，其中「頭痛」應該可以算是最惱人、最干擾生活品質的症狀之一了。

經前頭痛雖然難受，卻是中醫在婦科領域擅長的地方。

李醫師會在本篇文章說明經前頭痛的原因、加重因子、以及治療方法，希望對深受其擾的女性朋友有所幫助。

[廣告]請繼續往下閱讀... 經前頭痛的原因 首先，月經的週期，大致可分為四個階段：月經來潮期、經後期(月經排淨後~排卵前的這段時間)、排卵期、經前期(排卵後~月經來潮前的這段時間)。

當女性處於週期中的不同階段，身體上的陰陽變化也會有所不同，而這些陰陽變化會導致基礎體溫改變、排卵、月經來潮等生理現象的發生。

基礎體溫，意思是在人體完全放鬆的狀態下，所測得的最低溫度。

一般被用來觀察女性的月經週期，是調經、備孕常用的重要資料。

有記錄過基礎體溫的人就知道，我們的體溫其實並非恆定不變，而是會隨著月經週期的不同階段，而略為波動。

舉例來說，若月經為28天來一次，健康女性的基礎體溫應該會呈現下圖走勢： ▲月經體溫走勢圖。

（圖／李琪提供） 我們可以看到，基礎體溫會以排卵期為分界點，出現高低兩種分布範圍。

從月經來潮直到排卵期之前，基礎體溫會大概落在36.0°C~36.5°C之間，這段時期稱為「低溫期」。

排卵期後，基礎體溫會急遽上升到36.7°C以上，並持續這樣的高溫直到月經來潮之前，這段基礎體溫維持在36.7°C以上的時期稱為「高溫期」。

高溫期後，體溫往下降到36.7°C以下，月經就會來潮，並週而復始地持續以上變化，直到停經。

▲月經前一週，心、肝火氣變大，頭痛便可能在此發生。

（圖／李琪提供） 以中醫的角度來看，「低溫期」時，氣血流動會呈現較為沉靜、往下、緩慢的狀態，身體陰陽變化偏向於「陰」。

進入「高溫期」後，身體的氣血流動變得旺盛、往上、快速，身體陰陽變化偏向於「陽」，這個狀態會持續增強，一直到經前到達高峰。

月經前一週，心、肝火氣變大，種種令人難受的症狀(例如，頭痛)便可能在此時發生。

經前頭痛反映健康問題 其實這種氣血旺盛的狀態，是身體在排卵後要溫煦子宮、為受孕或月經來潮做準備的生理現象，正常來說，並不會導致不舒服的症狀。

然而，當有外在因子干擾，例如壓力、熬夜、疲勞、和燥熱的食物，導致原本就處於高溫期的身體「上火」了，加上「火性炎上」的性質，使「火氣」容易影響身體的上半部位，如此一來，便容易產生頭痛、長痘痘、失眠、易怒等「經前症候群」。

▲女生月經來容易長痘痘、失眠、易怒等「經前症候群」。

（圖／翻攝unsplash） 有些人會好奇，為什麼以前不太會有的經前頭痛，現在反而一直出現？其實，每一次「經前症候群」的出現和嚴重程度，都反映了這段時期的身體狀態。

若最近比較忙碌、疲倦、壓力比較大、睡得比較少、不小心感冒、或吃多了辛辣燥熱的食物，經前頭痛的症狀就會比較厲害一些。

隨著年齡增長，生活壓力會比學生時代還要大；錯誤的飲食習慣、生活習慣的延續時間也比較久，並因此加深了體質的偏異；此外，身體的恢復能力也會隨著年紀增長而逐漸下降。

若平時沒有將身體照顧好，就可能讓原本沒有、或很輕微的經前頭痛變得厲害，甚至在非經前的時候就會頭痛！ 巴拉圭露大UU免開單！她們狂點頭：大就免費 關鍵字： 李琪 中醫 月經 健康百科 頭痛 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

[ETtoday著作權聲明]※ 推薦閱讀 桃園這裡免費發900劑快篩！關公面前共同抗疫　現場排隊人龍曝 懶人包／各縣市實施國高中小遠距至期末一次看　北高金改採線上教學 林新醫院疏失害全家居隔10天　衛生局長盼諒解醫護：暫不開罰 台南+4045名！　黃偉哲：發放1.2萬劑快篩守護長照第一線人員 雲林+841累計6例死亡　最年輕只有20多歲未打過疫苗 基隆2歲童染疫高燒42.4度亡　傷心父直播還原真相：都在等救治 遭侯友宜批高高在上、槓雙北爭大位？　王必勝：用最誠懇態度說話 遭疑確診死亡數兜不攏　陳時中：無蓋牌「不是我說不要死就不死」 採檢陽性率66.7%　羅一鈞：疫情在上升階段「未來1週達高峰」 規劃社區醫院「原地收治確診者」　羅一鈞：已討論配套將研擬SOP 讀者迴響 健康熱門新聞 以為漏尿！2寶媽「狂流神秘液體」包衛生棉　醫一照驚：第三期了 喉嚨痛像刀割！確診「4症狀該吃什麼」　營養師一圖秒解：加速痊癒 防輕症病程變長！醫籲備妥「2款居家藥品」　維生素C可降死亡率 隔離2次都沒事…她推「強免疫力菜單」　羞躲危機：夫確診前還交合 研究示警：Omicron輕症「恐釀5大後遺症」　有2症狀小心腦缺氧 快篩1條線「睡醒變2條」嚇瘋！醫PO照嘆：我也是　8個字解答了 除了戴口罩、勤洗手…關鍵時期改變日常保健習慣　做好3招維持健康保護力！ 確診喉嚨痛爆！醫激推5種「靠自己療法」　不一定要吃藥 泌尿醫揭「GG變小4原因」！有這壞習慣猛縮2公分 兒童確診「4類常備藥物」清單曝！一圖秒懂「新冠vs.一般感冒」症狀 最新新聞 更多+ 桃園這裡免費發900劑快篩！關公面前共同抗疫　現場排隊人龍曝 懶人包／各縣市實施國高中小遠距至期末一次看　北高金改採線上教學 林新醫院疏失害全家居隔10天　衛生局長盼諒解醫護：暫不開罰 台南+4045名！　黃偉哲：發放1.2萬劑快篩守護長照第一線人員 雲林+841累計6例死亡　最年輕只有20多歲未打過疫苗 基隆2歲童染疫高燒42.4度亡　傷心父直播還原真相：都在等救治 遭侯友宜批高高在上、槓雙北爭大位？　王必勝：用最誠懇態度說話 遭疑確診死亡數兜不攏　陳時中：無蓋牌「不是我說不要死就不死」 採檢陽性率66.7%　羅一鈞：疫情在上升階段「未來1週達高峰」 規劃社區醫院「原地收治確診者」　羅一鈞：已討論配套將研擬SOP 熱門快報 新聞雲APP週週躺著抽 看新聞參加全民搶寶，蘋果3C爽爽抽，周周更新好禮！東森幣好用不藏私！ 全台房巿熱～買房需求上升，供給量在哪? 北中南房巿獵房行動，專家帶看環境交通、生活機能、精彩公設，開箱新建案 東森寵物年中慶開跑囉！ 消費滿千最高享13%回饋，還有寵點數百倍加碼抽！超多買一送一商品趕快來搶！ 【寵物】海派大胃王 鮪魚季來囉！超過200款澎湃海味美食輕鬆選，毛毛商城滿額送150購物金，立即逛！ ETtodayPodcast聽起來 專屬年輕人的網路電台，用聲音陪你通勤上班 台北捷運廣告刊登 ETtodayNo.1的廣告代理商，精彩案例搶先看! Facebook上等你來找 ET保健室 回到最上面