深蹲最講究的問題？到底該蹲多深，你的困擾其實不值一提

半蹲，深蹲，全蹲，深蹲要蹲多低，才能有更好的訓練效果？ 2019-01-14 由 健身小食堂 發表于健康. 這個系列裡，我將用約八節左右的文章，來對深蹲這個動作 ...

深蹲該蹲多低？「座椅式」鍛鍊大小腿、強化核心肌群、強健心臟！ 郭庚儒整理; 2020/10/07 13:00. 字體放大. 座椅式是拜日式序列中的一部份，經常在阿斯坦加 ...

在深蹲的過程中，從頸椎到尾椎都須保持正常的弧度。像是要注意不要仰頭或低頭，避免頸椎過度壓迫。另外蹲到低點時，很常會有把尾椎「捲 ...

問起大部分健友，啥是深蹲幅度，無論在哪個健身房基本都會說是蹲到髖低於膝就是標準，也就是在深蹲到底時大腿需要低於水平線，臀部的摺痕 ...

如果想要讓下半身練得更壯，那麼沒有一項運動比起深蹲來得更有效。但無論是剛入門的新手，還是接觸一段時間的健友來說，很可能因為一些 ...