深蹲最講究的問題？到底該蹲多深，你的困擾其實不值一提

【深蹲蹲越低能刺激更多的臀肌？】 許多人認為全蹲比起只蹲到平行或是高於水平面來說，對下肢肌肉尤其是臀肌的刺激效果最好，但要做到全蹲需要非常好的關節 ...

問起大部分健友，啥是深蹲幅度，無論在哪個健身房基本都會說是蹲到髖低於膝就是標準，也就是在深蹲到底時大腿需要低於水平線，臀部的摺痕 ...

半蹲，深蹲，全蹲，深蹲要蹲多低，才能有更好的訓練效果？ 2019-01-14 由 健身小食堂 發表于健康. 這個系列裡，我將用約八節左右的文章，來對深蹲這個動作 ...

深蹲是提高舉重運動員腿部力量和軀幹支撐力量的重要手段，也是提高其它專案運動員腿部力量不可迴避的主要訓練手段，我在日常訓練中為提高 ...

各位巨巨好想請教各位深蹲應該蹲多低呢?之前買萵苣的教練課教練是說要看活動度有些人天生沒辦法蹲很低或是肌肉太緊繃等等上課有學自由槓跟 ...