超慢跑入門 - 城邦讀書花園

書名：超慢跑入門，簡介：用走路的速度跑步！ 不用勉強自己，減少運動傷害！ 向小腹說掰掰！打擊體脂肪！改善手腳冰冷、失眠！ 零運動經驗也能從一天10分鐘輕鬆開始！ 運費說明 快速到貨 購物車(0) 6折購紅利加入會員登入 進階搜尋 英國女王養顏聖經輕輕說晚安晨羽電影票東野圭吾33笭菁 全館 城邦館 外版館 套書館 漫畫館 影音館 城邦暢銷榜 新書上市 即將出版 文學小說 商管理財 人文藝術 生活風格 心靈勵志 醫療保健 科普 學習 親子教養 雜誌期刊 目前位置：首頁>城邦館>生活風格>運動/戶外活動 已售完，補書中貨到通知我 分享: 超慢跑入門 作者：田中宏曉 出版社：商周出版 出版日期：2015-03-03 定價：240元 優惠價：79折190元 書虫VIP價：190元，贈紅利9點 活動贈點另計 可免費兌換好書 書虫VIP紅利價：180元 (更多VIP好康) 分類排行 我所看見的未來　完全版(竜樹諒預言漫畫集) 縱走日本二千哩(在臺發行20週年紀念版)：從北海道的極北端到九州佐多岬，一場裡日本徒步之旅 《與你襄遇》林襄寫真書 神啊！讓我聽見祢：與神連線的七種密語 《仲夏晏之夢》黃上晏寫真書 庭園設計師的京都名庭導覽：薈萃日式文化與美學的絕景庭園散步 一看就會！日本男子天天上菜──60道日本家常味，零基礎也會做，平價超市採買就能煮出道地和風料理！ 減法訓練減去不適合的方式科學化高效體能訓練 大眼蛙讀徒然草 抵岸 more 內容簡介|作者資料|基本資料 內容簡介 用走路的速度跑步！ 不用勉強自己，減少運動傷害！ 向小腹說掰掰！打擊體脂肪！改善手腳冰冷、失眠！ 零運動經驗也能從一天10分鐘輕鬆開始！ 亞州物理治療聯盟理事長簡文仁健康推薦 用走路的速度跑步，就能讓身體逐漸變年輕！ 本書介紹現今蔚為話題的超慢跑，並公開連沒有運動習慣的人也能輕鬆開始的超簡單跑步法！ 「不要用力踢地面」、「抬起下巴，保持良好姿勢」、「讓身體自然呼吸」，完整收錄任誰都能輕鬆跑步的實用建議。

「想嘗試跑步，但不想要痛苦！」有這樣想法的人，你絕對不能錯過本書！ 展開 收合 作者資料 田中宏曉1947年生。

東京教育大學體育學院畢業，醫學博士。

現為福岡大學體育學院運動生理學研究室教授、身體活動研究所所長。

專攻運動生理學，主要致力於治療與預防肥胖、動脈硬化等疾病，以及進行與增進健康、提升競賽能力等相關的運動研究。

自1970年起，任職於福岡大學體育學院運動生理學研究室，發表「慢運動」的訓練效果。

自己也身體力行，利用慢運動在3個月內瘦了10公斤。

並從46歲起開始用「微笑速度」練習超慢跑並提升全馬紀錄，個人最佳紀錄為2小時38分50秒（50歲時）。

現任日本體力醫學會理事、日本體育學會理事跑步學會常任理事、健康協助學會理事。

著有《慢跑健康法》（朝日新聞出版）、《有助於工作、鍛鍊大腦的跑步》（角川SSC新書，和久保田競合著）、《聰明跑馬拉松》、《用跑步降低你的體脂肪！》（審訂）等。

展開 收合 基本資料 作者：田中宏曉 譯者：衛宮紘 出版社：商周出版 書系：輕鬆入門 出版日期：2015-03-03 ISBN：9789862727621 城邦書號：BE1035 規格：平裝/單色/208頁/14.8cm×21cm 展開 收合 同作者書籍|同書系書籍|同分類書籍|同出版社書籍 日本醫學博士教你90秒跑走法，3個月速瘦6公斤(附「90秒跑走法瘦身CD」 保健食品的真相：揭開藏在「天然」面具下的添加物，所有關於保健食品你應該知道的事 老眼預防術 對症下手，頭部穴道按摩法 正確呼吸讓你不生病 瘦出好曲線 more 自由的技藝：登山的受苦、涉險與自我塑造 你的人生，為何而戰：NBA名人堂成員波許寫給人生的12封生命指引（限量附贈波許印刷簽名書籤） 開露營車玩大自然：絕美國家公園秘境、車泊生活體驗、野外探險活動，開到哪玩到哪，打開車門就是百萬風景！ 全彩圖解．功能性訓練解剖全書：從人體的構造、動態運作與功能出發，精準打造完整活動度、運動控制力、爆發力與全身肌力 SHO-TIME：大谷翔平，不可思議的二刀流奇蹟 more 讓靈魂活出更好的樣子 變幻的天空：從進化占星學探索行運與推運，創造自己的未來 別跟狗爭老大（經典暢銷改版）：瞭解狗格，人狗共享好關係 法律是什麼？法哲學的思辨旅程 修煉——全民服務的數位轉型，台灣ETC推動智慧交通產業出海的旅程 more 注意事項 若有任何購書問題，請參考FAQ 關於城邦︱徵才訊息︱網站FAQ︱網站導覽︱大量團購︱城邦圖書目錄下載︱隱私權政策︱防詐騙提醒︱客服中心︱客服信箱︱客服專線：(02)2500-7718 建議最佳瀏覽器GoogleChrome、InternetExplorer11或以上的版本　■版權所有，禁止轉載■