跑步 入門

201410031104慢跑初學者入門須知 · 超慢跑，就是把步伐變小、速度變慢！ · 將兩隻手放在「腰骨最上方」的位置。 · 這時使用的是臀部與大腿內側的肌肉，腰部會「自然往前推」， ...

編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等， ...

而在「慢速跑步」的前面，刻意再加上「超」來形容，有它的理由。一般情況下，人在跑步時會用相當快的速度前進，即使是輕鬆慢跑的人，也會跑出和早上尖峰 ...

書名：起跑吧！：寫給女生的跑步入門書，語言：繁體中文，ISBN：9789888265572，頁數：368，出版社：花千樹出版社，作者：劉凱琳,陳國璋，出版日期：2020/01/21， ...