SBD:::傳統硬舉& 輔助訓練篇(RDL羅馬尼亞/赤字/箱上硬舉 ...
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傳統硬舉& 輔助訓練篇(RDL羅馬尼亞/赤字/箱上硬舉) 全國紀錄保持人- 吳宜衡(中)【Master Class大師系列】SBD健力講堂ep.7. Mainmenu 首頁 SBD商品 健力腰帶 護膝 綁帶式護膝 護腕 護肘 T-Shirt 比賽連身衣 硬舉襪/運動襪/訓練襪 配件 健身防水帆布條 OnSale超值專區
延伸文章資訊
- 1翹臀訓練：羅馬尼亞硬舉
羅馬尼亞硬舉(Romanian DeadLift,RDL)相信很多人都不陌生，尤其是你有在進行 ... 與直腿硬舉被歸類為輔助訓練的一支，但其實該注意的細節卻不低於傳統硬舉， ...
- 2「一張圖了解各種硬舉」 (請原諒我不是專業設計的排版 ...
我們常聽到硬舉有很多種不同的分別傳統硬舉（Conventional deadlift）、 ... 就俗稱的RDL、直腿硬舉（Stiff/straight leg deadlift）以及相撲硬舉（...
- 3硬舉訓練的八種變化| LSTFITNESS
圖為LST 蛻變身活成員Bill 硬舉照片作者/LST Fitness 蛻變身活團隊硬舉與深蹲比起來，似… ... 半程幅度的硬舉(RDL，羅馬尼亞式硬舉)：.
- 4#健身羅馬尼亞硬舉、傳統硬舉的區別 - 健身板 | Dcard
網路上的影片區別大概是，羅馬尼亞硬舉是使用傳統硬舉起槓，之後再做類似鞠躬的動作，下放則是不能讓槓鈴直接落地要hold住並且反覆鞠躬， ...
- 5羅馬尼亞硬舉RDL: 槓鈴式、啞鈴式！翹臀腿曲線訓練必學｜超 ...
羅馬尼亞硬舉(英文簡稱RDL) 是一個經典的後側鍊訓練動作，又分成槓鈴式、啞鈴式二種。這動作能讓臀部 ...
