硬舉器材
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羅馬尼亞硬舉(Romanian DeadLift,RDL)相信很多人都不陌生,尤其是你有在進行 ... 與直腿硬舉被歸類為輔助訓練的一支,但其實該注意的細節卻不低於傳統硬舉, ...
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網路上的影片區別大概是,羅馬尼亞硬舉是使用傳統硬舉起槓,之後再做類似鞠躬的動作,下放則是不能讓槓鈴直接落地要hold住並且反覆鞠躬, ...
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圖為LST 蛻變身活成員Bill 硬舉照片作者/LST Fitness 蛻變身活團隊硬舉與深蹲比起來,似… ... 半程幅度的硬舉(RDL,羅馬尼亞式硬舉):.
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傳統硬舉& 輔助訓練篇(RDL羅馬尼亞/赤字/箱上硬舉) 全國紀錄保持人- 吳宜衡(中)【Master Class大師系列】SBD健力講堂ep.7.