半夜頻尿無法好好入睡？醫師教4方法改善｜中醫精髓 - 元氣網

1.針灸:針刺關元、氣海、太溪、崑崙、足三里、築賓、三陰交等穴位，搭配灸法，有助於補腎益氣，進而改善頻尿、夜尿的情況。

· 2.內服中藥:一般來說會使用濟 ... 快訊 常做惡夢恐是認知衰退前兆研究揭中年男性比女性風險高 最新文章 more 過了40歲後舌頭力量減弱專家教睡前3分鐘舌部運動防睡眠呼吸中止症 肌萎症健保給付條件不盡合理簡穎秀：用藥觀念與治療思維讓病友望藥興嘆 照亮罕病2｜女兒罹肌萎症媽媽嘆：明明有藥可用卻因健保限制而被迫等死 牙齒能留下幾顆影響老後生活品質專家教40歲後就要留意的口腔保健 大家都在看 more 一個負評讓外送員從此拒送醫院！院長道歉文引發討論 父曾是台大教授，失智後拾荒！吳佳璇照顧10年不比一般家屬從容：善終是挑戰，身為醫者也沒有答案 胃脹氣怎麼辦？除了打嗝和放屁，10招讓你解決肚子脹氣困擾 喝茶可降低第2型糖尿病風險？營養師曝一類茶抗氧化能力較強 疾病百科 more 大腸直腸癌（大腸癌） 新冠肺炎 痔瘡 乾眼症 卵巢炎 腎結石 肝癌 食道癌 胃潰瘍 我要投稿 內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信： 作者登入 E-mail udn/ 元氣網/ 醫療/ 中醫精髓 半夜頻尿無法好好入睡？醫師教4方法改善 2019-10-2609:53:54 元氣網 ／王緯迪中醫師 叫醒你的不是鬧鐘，而是尿意?如果你白天小便的次數大於4到6次，或者半夜起床小便的次數大於兩次，且經常因為持續襲來的尿意而無法好好睡覺，那麼你可能就有頻尿問題。

王緯迪醫師說明，從中醫觀點來看，頻尿主要和腎氣不足有關，在治療上主要透過針灸和內服中藥兩大方式 1.針灸:針刺關元、氣海、太溪、崑崙、足三里、築賓、三陰交等穴位，搭配灸法，有助於補腎益氣，進而改善頻尿、夜尿的情況。

2.內服中藥:一般來說會使用濟生腎氣丸、縮泉丸來利水消腫，加強溫腎祛寒，有縮尿止遺的作用。

另外，像是山藥、芡實、冬蟲夏草、何首烏、女貞子、淫羊藿、杜仲等常見的中藥材也都是養腎的好幫手。

【改善頻尿的四大方法】1.睡前少喝利尿飲料:像是咖啡、紅茶、綠茶這些含有咖啡因的飲料都有利尿作用，要注意不要在睡前飲用，尤其是年長者，以免半夜一直跑廁所，影響睡眠品質。

2.補充足夠水分:每天要喝滿自身體重乘以30cc的水量，除了可以維持健康以外，還能訓練膀胱!3.鍛鍊骨盆底肌肉:透過「凱格爾運動」的骨盆底肌肉運動，也可以幫助改善尿失禁、頻尿問題。

4.攝取補腎食物:在中醫的五色五形理論中認為，「黑能入腎」，因此可以多攝取黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑棗、黑米等食物。

此外。

桑葚也能補肝益腎，非常適合肝腎陰血不足的人食用，還有栗子也很適合腎氣不足、頻尿的人食用。

以上四個都是日常中可以幫助改善頻尿的方式，醫師也建議大家，如果有頻尿問題，還是要盡早就醫，找出頻尿原因，千萬不要因為覺得害羞、尷尬而排斥就醫，以免導致其他併發症喔!來源出處：圓扶原中醫診所 頻尿 中藥材 中醫 咖啡因 凱格爾運動 課程推薦 【免費線上課程】下班後的質感生活－品油體驗X美味料理 影音長度34分鐘 原價NT$ 特價免費 影片課程 【免費線上課程】失禁一定要穿紙尿褲嗎？專家教你讓長輩自信又「敢動」的照護技巧 影音長度24分鐘 熱門影音 乳癌運動訓練入門4堂課-伴你術後身心靈不卡關（線上影音課） 影音長度209分鐘 原價NT$ 特價免費 影片課程 延伸閱讀 頻尿狂跑廁所小心膀胱過動症 一天跑廁所8次頻尿好困擾醫生：少喝咖啡鍛鍊膀胱肌 凱格爾運動緊實骨盆底肌改善漏尿煩惱 影／求「性」福上網自練結果嚴重漏尿頻尿正確版來了 尿失禁病友怨吃藥無效醫：病因百百種治療大不同 子宮脫垂摩擦底褲出血才就醫 婦女防「子宮脫垂」使用子宫托可暫免開刀 贊助廣告 商品推薦